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春天已经悄然来临，随之而来的就是天气的变化。春季是疾病多发的季节，气温逐渐升高，气候也是很干燥的。这个时候喝水就成了冬春换季必不可少的环节。大家都知道，喝水有利于身体健康，不仅可以加速新陈代谢，帮助排除身体废物，还可以促进血液循环，为身体补充需要的水分，百利而无一害。所以好好喝水，就是成功养生的开始。 很多人都知道喝水的好处很多，但是怎样才是最健康的喝水方式？以前的喝水方式会不会根本不能满足身体的所需？下面就是医生提醒：以下喝水这3个注意，让大家知道如何才是健康的喝水方式。  注意1、水一烧开就喝，并不健康喝白开水一直被认为是很健康的，水只要烧开了，好像就很健康，但是事实并非如此，因为很多人都是水烧开了就直接倒出来静置然后引用。自来水中的氯化物和水里的残留有机物结合之后，会产生有毒物质，有致癌的风险。所以正确的烧水方法应该是把自来水接好放置一会再烧，快开时把壶盖打开，多烧三分钟以后饮用。以上就是喝水的正确方式，好好喝水，让身体时刻有活力。  注意2、饮品虽丰富，不能代替水既然每天要喝很多水，但是又不喜欢喝白开水，那么是不是喝用水制成的各种饮料也可以呢？专家的建议是最好不要用任何其他可以饮用的液体代替水。饮料虽然都含有90%以上的水，但是同时也有水没有的糖类、饱和脂肪类，尤其是碳酸饮料，这些多余的物质如果过多地涉入，反而会对身体将会造成各种负担，增加疾病风险。  注意3、一天八杯水，只多不少我们常听说：每天要喝八杯水，其实是有科学依据的。根据研究显示，人所需的水每天在1500—1800毫升之间，也就是我们生活中的八杯的量。但是根据不同的生活环境，不同的性别、年龄和身体状况，所需要的水分会有变化。比如在南方，尤其是比较热的地方，常期出汗导致的水分流失，可能需要更多的水分补充。  不仅如此，很多朋友都是渴了才会喝水，这样的习惯是不对的。因为人体的口渴反应不是很灵敏，往往是身体很缺水的时候才会感到口渴，所以有人说：我不喝水，因为我不渴。这样的喝水方式是很不健康的，长期以往，身体可能一直处于一个缺水的状态。 除此之外，八杯水的时间也有讲究。可能很多人不能做到准时喝一杯水，但是一定要保证早起一杯水，睡前半小时内不喝水，半小时外一杯水。不仅可以通畅利便，还可以保护肾脏。 |
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