|
记得之前很多的药店门口都会有一台体重秤，很多人经过手都会忍不住上去称一下，有时候还会拉出护士们问东问西，有些人还问过我这几天喉咙痛或者是我这几天身体不舒服，没怎么吃东西，家里人都说我变瘦了，为什么体重一点都没变呢？其实我想说是秤一点问题都没有了，有问题的其实是你自己。
【1】减肥就是为了减重吗？ 减肥是人类永恒的话题，病都没有痊愈，还记挂着体重，这份用心良苦，可能只有女人自己才明白，但是又一两口也要找对方法才行，大部分女性是怎么减肥的呢？一旦立下减肥的决心立刻不吃饭不吃肉，只吃点水果，对着电视机使劲的跳操。嗯，几天下来？心想总该减了不少吧，站上体重秤一台，怎么跟原来没有差多少呢？再坚持一个星期终于轻一些了，最后一看怎么指数又变回去了，折腾了大半个月，大部分的人精神都会大受折磨，对减肥完全失去了信心，你是否也遇到这样的情况呢？那这些方法究竟错在哪里呢？错就错在我们只把眼睛盯在体重数值上。减肥是不是减重了？我只能这样说是，但又不是。当你减肥达到目标之后，体重必然会减轻，这个没有问题，但体重只是一个数字，我们减肥真正看到了要让身体看上去瘦了，也就是说实际上减的是身体的体积。 【2】体重秤能直接反映一个人的体积吗？ 大家都知道肯定是不能的体重秤，只能说明整个人的体重变化而占有重量的，除了脂肪还有肌肉水分和内脏这些组织的密度是不一样的，去菜市场买菜就会知道1千克的肥肉和一千克的瘦肉相比肥肉的体积肯定比肥肉肉大，这是因为肥肉的密度低，而瘦肉的密度高，同样在我身体里面脂肪的密度是比较低的，而肌肉的密度就很高，两者的比例大概是4:1左右。 在我们节食和运动的时候，脂肪就会加快分解，不但减轻了分量，还减少了体积，所以看起来就会变瘦，同时大量的运动会锻炼肌肉，令肌肉细胞变强变重，但肌肉体积却不会变大，因此不会影响到体型就会把脂肪分解后结成的体重补回去，读到这里大家就会知道体重测检测的是体重，而不是人的外观体积，因此不要和体重秤上的读数而扰乱自己的减肥计划。
【3】我们要计算出体重和身材的关系。 这就要引出所谓的体脂率，我们应该都听过身体质量指数，也就组成了b mi这个词计算的方式就是用体重除以身高的平方。一般来说。这个指数超过23就属于操纵，超过25就属于肥胖。计算题自律的时候要用到b mi这个数字，计算方式却比较复杂。 体脂率=［1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别指数（男=1/女=0)]×100% 按照上面的公式得出的数字就是一个人的身体脂肪的百分比了，正常的体脂率大概就是男性在15~%18%，你现在25~%28%体脂率越低，身体中含有的脂肪比例就越低，同样重量下的人就会显得越瘦减肥药综合我们的b mi数值和体脂率的数值把两者控制在健康的范围以内并且用两者的综合数据来考验自己的减肥成果。 所以体重降下来了，身材不一定会变好，大家一定要注意我们的体质，针对这个工作重点大家有什么样的建议和意见，可以在评论里告诉我，未来小编会分享更多的减肥妙招给大家。大家尽快关注收藏起来！
|
|
|
