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健康长寿，是每个人都想拥有的，很多人都在寻找健康长寿的秘密，什么“长寿相”、“长寿特征”，岂不知，长寿是身体健康的延续，身体就像一部机器，身体内各器脏没有病变，保持良好运，才能让身体这部机器一直运转，长命百岁！  50岁，是人生的一个重要过渡期，大多数人在50岁后会出现身体内脏机能下降的状况，从50岁后的各器脏状况，就可以预知是长寿，还是短命。 50岁后，无论男女，长寿还是短命，四个表现让你“一目了然”  表现一：面色好，心脏好都说相由心生，心脏好不好，真对可以通过面色看出来。心脏好的人，往往面色也好。 1、脸面没有浮肿 中医认为，脸肿多为心脏有病，是心功能不全的表现之一，是心衰、冠心病晚期的征兆。 心脏不好的人，脸部肌肉组织会比较松弛，用手指压会出现压痕，如果你没有这些浮肿表现，那要恭喜你，心脏还不错。  2、眼周没有小黄斑 眼周的小黄斑在医学上叫睑黄瘤，是血脂异常的表现，50岁后，如果眼周出现了睑黄瘤，要当心冠心病。 如果你还没有出现这个状况，那要恭喜你，血脂还没很糟，心脑血管病还很远。
 ——多补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 α-亚麻酸无法自身合成，只能通过食物获取，香苏油、麻条籽油等植物油是α-亚麻酸的主要来源，香苏油含的α-亚麻酸在66.7%左右，麻条籽油也有55%左右，两者含量都很高，可根据自己的口味挑选食用。  表现二：眼睛好，肝脏好肝主目，肝脏好的人，多眼睛明亮视力好，相反，就会出现一些眼部异常。 1、肝火旺：眼白布满血丝 雪白透亮的眼白是身体健康的体现。人短时间疲劳，眼白血丝会增多，经过充足的休息即可恢复。 而如果肝火旺盛不能得到调节，眼白的血丝就会长时间存在，时间久了，视力也有一定程度下降。  2、肝血不足：眼球干涩酸胀 现在很多人每天对着电脑、手机，经常会感觉到眼球干涩酸涨，别以为这只是视觉疲劳，也有可能是因为你的肝脏不太好，肝血不足了。 眼睛是需要肝血滋养的。肝血不足的话，可导致视网膜供血匮乏，从而就会出现眼睛干涩、酸胀发痒等不适。
 ——多敲敲肝经 从大腿的内侧，也就是大腿根开始，顺着肝经用手指节慢慢的敲打，节奏要把握好，每次10分钟。 肝经对于肝脏系统的循环来说起着很重要的作用，中医认为敲打肝经能刺激肝脏，让肝脏更好的排毒。 敲打肝经可以选择早晨7点-11点之间。注意不要在饭后或者夜里敲打，饭后血液会进入消化道辅助消化，如果这时候敲打，会导致血液流入肝经，可能会造成消化不良。  表现三：气力好，肺脏好肺主气，和呼吸关系密切，肺好的人，往往气力好，身体有劲，肺活量大。如果想具体了解下自己的肺脏情况，可以自己做个简单的小测试： 憋气测试：  憋住气息，同时计时，看看自己能憋气多久，平时我们正常拥有健康肺的人，憋气可以达到50秒以上。若是你也可以的话，祝贺你，你的肺部保养的还不错。 如果只能坚持30秒左右，可能要注意养肺了；如果只能维持15秒左右，那就糟糕了，你的肺可能出了问题，要注意去医院检查了。
 ——多吃白 中医讲，五色对五脏，白色对应肺脏。想要肺好，可以在平时多吃些白色的食物，如多喝点银耳汤。 银耳内含有丰富的维生素和胶质，有着非常好保护肺泡，减少肺部吸附毒素的作用。 在生活中可以用银耳和雪梨一起，加水熬煮成，适宜在日常生活中，当甜品饮用，而且非常适合长期抽烟的人饮用。  表现四：排尿好，肾脏好肾属于泌尿系统，肾好不好，可以通过排尿来判断。肾好的人，排尿顺畅，颜色透明或淡黄。一旦肾脏出现问题，排尿多有两个异常表现： 1、尿色变深 一般来讲，晨起排尿，尿液的颜色会比平时略微深一些，这是由于尿液在人体内滞留的时间比较久，尿液浓度较高导致的。 但是如果你发现，自己的尿液颜色明显变深，像浓茶一样，同时还变得浑浊，这个时候就要提高重视了，这可能是肾脏功能出现异常的表现，应尽早去医院检查一下。 2、排尿无力 当尿液充盈膀胱，我们就会有排尿的冲动，这时排尿通常都会很顺畅。 但是，当肾脏出了问题，就可能会出现排尿无力，感觉尿不出来的情况。即便是早晨被尿憋醒，也还是不能很顺畅地排尿。
——多喝水 多喝水，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。除了白开水外，我们也可以喝点养护肾脏的茶水，如黄须尾参茶。将黄须、尾参、玫瑰花、蒲公英搭配一起，每天冲泡饮用。 黄须，入肾、膀胱经，有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。 尾参，入五脏，是一味养阴生津的良药。蒲公英，有利尿通淋，消炎排毒的作用，还可减少泌尿系统炎症发生。玫瑰花，主要起调和作用。
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