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上了年纪的人，会睡眠质量差，整晚整晚的睡不着觉，但是现在有不少的年轻人，因为工作压力，睡觉前焦虑难入睡，晚上经常醒的情况发生，失眠变得有太多人被困扰着。 我们邻居的刘阿姨，就是因为平时的生活压力大，经常失眠，需要用药物来进行睡觉，脸色无光泽，整天的没精神，后来我告诉她两个穴位，让她每天坚持按摩，一周后她的睡眠质量提升不少，人也变得有活力了。下面就分享这两个穴位。 1、涌泉穴 涌泉穴是我们脚底的穴位，当我们蜷脚的时候，大约在脚掌1/3的地方就是我们的涌泉穴，在我们要入睡的时候，用我们的手指指腹去按摩涌泉穴，每个脚按摩150下，就可以改善我们失眠睡不着情况。 2、百敲穴 百敲穴就是我们脚后跟的中心位置，也被称为是失眠穴，缓解失眠的效果非常好，当我们要准备入睡的时候，我们手轻握拳，用我们的指关节去按压百敲穴，要持续10分钟的时间，两只脚共20分钟，才能对失眠起到有效的改善作用。  如何彻底改善失眠？ 长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠的十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。 3、 在晚上的时候我们还可以用热水泡泡脚，同样也可以提升我们的睡眠，也能刺激脚部的穴位，晚上也会因此睡的非常香。 |
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