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现在有不少的人发生失眠的情况，每天都非常的累，晚上又睡不着，有时好不容易睡着了，但是到了凌晨就醒来了，醒后就很难再睡着。 在中医上讲，失眠大多与我们的心肾不齐有关，所以我们多按摩心经和肾经的穴位，下面就给大家讲一讲，失眠按摩的具体穴位，睡觉前按一按，有效的改善睡眠，还比吃安眠药还管用。 一、涌泉穴 涌泉穴是我们神经的首穴，在我们足底的1/3脚掌的凹陷处，我们长按这个穴位可以促进我们气血通畅，消除疲劳的作用。  按摩方法 我们在睡觉前先用热水泡泡脚，然后在水中加少许的盐，然后在大概泡20分钟，我们擦干好脚后，用我们大拇指去按摩左脚的涌泉穴，力度要感觉有酸痛的感觉为宜，然后在按摩右脚的涌泉穴，每只脚按摩3分钟的时间，然后在循环按摩，大约每次按摩20分钟的时间。 二、失眠穴 失眠穴是在我们脚后跟的位置，在脚后跟中间的位置，是缓解我们失眠的重要穴位。  按摩方法 在按摩的时候，我们紧握我们的拳头，然后对失眠穴进行敲击，敲100下，两只脚一共敲200下，帮助我们好好的入眠。 脚是我们人的第二个心脏，只要我们坚持的按摩脚，改善失眠非常有效，让你摆脱失眠。 如何晚上做到快速入睡？ 失眠和发作性嗜睡是严重影响人类身体健康的睡眠紊乱疾病，普乐眠具备以下特性：快速诱导睡眠，对睡眠结构无影响，无次日残留作用，不影响记忆功能，无呼吸抑制作用，长期使用无依赖或戒断症状而且不影响正常的睡眠周期，无依赖、耐受、成瘾等副作用，更重要的是能从根本上解决患者痛苦，普乐眠被美国心理协会力荐作为治疗失眠的首选。 |
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