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失眠是很多人都会遇到的一种现象，虽然算不上什么大毛病，但是也十分影响我们的生活。晚上整宿整宿地睡不着，白天却又犯困到不行，根本没有办法好好工作，身体总是缺乏睡眠，体内的各个器官得不到好的休息，时间长了各种其他疾病可就找上门来了。 失眠影响生活 那么失眠到底应该怎么办呢？很多人找不到合适的办法，为了每天晚上能睡个好觉，甚至靠吃安眠药度日。但是安眠药对身体有很大的危害，千万不能常吃，其实失眠这件事最好的解决办法是“从脚开始”，什么意思呢？ 按摩脚底治疗失眠 失眠，是肝肾两虚，精血不足导致的阴虚症。阴虚生内火，身体里有火在燃烧，晚上自然睡不着，白天头晕目暗没精神。而脚上有很多穴位可以缓解肝肾两虚，因此打通脚部的经络对缓解失眠有好处。 今天就给大家介绍三招“助眠法”，希望对大家有帮助。 1、晚上温水泡脚 晚上临睡前用温水泡5分钟左右的脚，泡完用干净的布把脚擦干就可以。需要注意的是泡脚的时候水温不需要太高，而且双脚要完全浸泡在水里。这样能促进脚部血液循环，减少脑部充血，消除一整天的疲劳感，比较容易入睡。 泡脚 2、大蒜切碎敷脚底 大蒜中含有丰富的大蒜素物质，有一定的抗病毒的功效，把大蒜切成小块，用保鲜膜缠在脚底，不仅能促进睡眠，还能排泄身体毒素垃圾，预防感冒。 大蒜敷脚底 3、按摩涌泉穴 睡觉前按摩涌泉穴穴位，就是用右手握住右脚脚踝，然后用左手摩擦右脚的涌泉穴300下，摩擦完交换脚掌。这样按摩可以让脑部血液下行，能起到冷静头脑的作用，帮助睡眠。 涌泉穴 如果觉得按摩300下太麻烦了，可以换一种方式，在家穿这种鹅卵石按摩拖鞋，能够按摩脚底多个穴位，不怕找不准正确的位置，而且多个穴位同时按摩对身体的其他部位也很有好处。晚上回家换上它该干嘛干嘛，该睡觉时沾床就睡着。 |
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