高血压在中国很常见,在2017年就已经超过2.7亿人。 血压控不好,中风、心脏病发作、肾功能衰竭等严重后果会接踵而来。因此,对于高血压患者而言,控好血压是最应该注意的事。
不过,除了吃药外,不少中医穴位按摩法,也具有一定的辅助降血压之功效。
下面,“问上医”就通过简单易懂的图片,为您示范5个具有很好降压功效的穴位。跟着图中在家做,血压平稳身体棒。 百会穴
现代研究表明,按摩百会穴能够调节微血管的舒缩功能,解除小动脉痉挛,从而达到降压作用。 百会穴在人体头部,头顶正中心,通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。 按摩指法:
曲池穴
现代研究显示,按摩曲池穴,可通过改善血管内皮功能,减缓动脉粥样硬化进程,进而产生降压作用。 取该穴位时,患者应正坐、曲肘,肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴。 按摩指法:
合谷穴
按摩合谷穴能够调和气血、通经活络、行气开窍、镇静安神,对痛症、热症、神志疾病等有较好疗效。 合谷穴取穴方法:把一只手张开,将大拇指竖起来,用拇指中间的指横纹对着另一只手的虎口位置处,拇指向下一按,拇指尖点到的那一点就是我们要找的合谷穴。 按摩指法:指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压轻柔。力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜。 每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。 太冲穴
现代研究表明,刺激太冲穴有改善血压的效果,不但与临床一些降压药降压效应相仿,而且疗效一般更持久。 太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 按摩指法:指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压轻柔。力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜。 每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。 足三里穴
按摩足三里可以调节肠胃功能,抑制神经兴奋,降低血压,一直以来被用于治疗高血压病。 定位此穴位时,采用正坐姿势,用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是。 按摩指法:指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压轻柔。力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜。 每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。 坚持按压,效果看的见这五个穴位每日进行按摩,可达到降压的作用。 按摩穴位按以下顺序进:百会穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴、太冲穴。
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