脾胃虚弱别着急，不妨试试这3招，补养气血，脾胃自然好

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现在大家的工作都很忙，没有时间好好的吃饭，长期如此会伤害到脾胃，导致气血不足，今天我们就来说说脾虚的几种类型表现，改善脾虚该从何做起。

第一种，气虚，气虚与寒湿入侵身体体力劳动过重有关，会出现腹部的不适胀痛，而且总是感觉很累，如果你也属于这种情况，就要多吃些补气的食物了，黄芪就很不错，黄芪富含氨基酸等补气养血，还可以再炖煮食物的时候加入适量的黄芪，不仅能提升味道，还能起到养生的效果。

第二种，阳虚，阳虚会有身体冰凉，肢体浮肿的症状，出现这种情况，该吃些性质温热的食物，比如说糯米，糯米吃起来黏黏的，还有丰富的碳水化合物，能滋阴补阳。

第三种，脾胃失调，脾胃失调会有头晕，食欲不振等症状，而且常常会伴有气血的失调，可以多吃些红枣和红豆，这两种食物能补养气血养护脾胃。

最后教给大家一个健脾的动作，坐着就能轻松的完成，两手握拳放在肚脐的两侧，从肚脐开始向后方敲打，能强健脾胃，加快水分的代谢，才能改善便秘，消除湿气，平时工作有时间不妨试试。

本期关于改善脾胃虚弱的3招就分享到这里，你们觉得怎么样呢？如果您觉好，欢迎点赞加关注，本文为岁月游戏家原创，图片来源于网络，版权为作者所有，如有侵权请删除！