|
导读：手脚冰凉、月经不调多半是因为体寒，体寒的女人怎么调理？ 各位趣友大家好，我是民福康健康，感谢大家点击我的作品，能为各位趣友提供专业、新鲜、实用的健康知识是我的荣幸，喜欢我的话欢迎点赞评论加关注，我每天都会第一时间更新健康养生知识，以及平时我们生活中容易忽略的一些健康细节，好了，话不多说，开始今天的资讯吧。 文|民福康健康 身边总会有一些女性，不管是什么季节，老是手脚冰凉，怎么捂也捂不热。冬天爱美抗冻的人在露脚踝，而体寒的女性，裹得里三层外三层，还是觉得不够暖和。体寒给女性的身体上、精神上都带来了很多的不适。体寒会带来女性带来各种各样的危害，生活当中要如何进行调理呢？ 长期体寒的人，会带来什么样的后果？ 长斑长痘，脸色暗沉
体寒的女性，因为气血不畅，所以在脸部的表现是比较明显的。皮肤得不到滋养，就会看上去暗淡无光，没有精神，照镜子时能明显的感觉皮肤变得粗糙。如果身体的寒气加重的话，脸部就会慢慢的浮现斑点和痘痘。体形也会受到影响，特别是腹部会多出很多的脂肪，她们可能就是因为体内的寒气太重了。 发质干枯，头发脱落 我们正常人每天都会脱发，但是如果体内的温度低，头部不能得到营养的输送，血液循环不畅的话，就会导致发质变差，脱发的问题也越来越严重，可能就是因为寒性体质造成的。 痛经，月经不调 体寒的人，大多都会有痛经的情况，发生这种情况的主要原因就是因为体寒而引起的宫寒。如果寒性体质一直得不到调理的话，月经方面的影响很大，会导致经期血量少，或是月经来潮时间不稳定。
免疫力低下，易生病 体寒的人，大多都是因为寒气在体内一直得不到排解，给身体长期的造成负担。所以她们的体质也会因此变得比较虚弱，经常小病不断，免疫力下降，还可能会加大患癌的风险。 体寒的人平时要做好两件事，祛除寒气，增强体质 多吃含铁量高的食物 体寒的主要原因，就是因为气血不足或是贫血造成的，所以耐寒能力差。需要多摄入富含铁的食物，因为铁是造血的主要原料，食物也是造血不可缺少的材料。缺铁性贫血的人要多吃菠菜、荠菜、葡萄、红枣、紫菜、海带、蘑菇、芹菜、桂圆、动物内脏以及豆类。
贫血的人需多摄入促进铁吸收的食物如：酸奶，酸菜和醋，以及富含维生素c丰富的猕猴桃和草莓。在日常生活中贫血的人还应注意维生素b12和叶酸的摄入，富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等，而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里，所以也要注意绿叶蔬菜的补充。 经常运动 科学合理的运动，对于调理体寒来说是必不可少的，想要改善体寒，需要身体有一定的能量，有助于将寒气排出体外。我们每天可以进行半小时的有氧运动，身体素质提高了，寒气也会慢慢的消散，但是开始的时候最好不要进行一些高强度的运动，要注意循序渐进。 体寒会导致长斑长痘，脸色暗沉；发质干枯，头发脱落；痛经，月经不调；免疫力低下，易生病。体寒的女性可以多吃含铁量高的食物并且经常运动。 好了，今天的分享就到这里，喜欢的话别忘了点击关注哦~ 本文由趣头条作者“民福康健康”原创撰写发布，未经作者允许，严禁个人转载。 |
|
|
