 很多灸友总会问：“我总是手脚冰凉,是不是宫寒引起的？” “我痛经，是不是因为宫寒啊？” “我备孕很久没怀上，是因为宫寒吗？”  仿佛所有的妇科疾病，都跟宫寒有着千丝万缕的关系，但广大的女性朋友们，你们真的了解自己口中所说的「宫寒」吗？其实这里的“宫寒”并不是很多人以为的子宫寒冷、手脚怕冷，也并不是所谓温度低的寒冷。 事实上，中医所说的「宫」，并不是单指子宫这一个器官，而是指「胞宫」，即包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，可以理解为女性的整个生殖系统。 宫寒并非单指子宫受了“寒气”，中医所说的“宫寒”包含以下2个方面。  1、实寒  贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。 2、虚寒 病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。 由此可以得知，实寒是由外而内，调理比较容易，虚寒则是由内衍生，这就需要调脾胃、补气血等双管齐下了。  如果身体常出现以下所说的7个问题，就说明你可能有宫寒的症状： 1、月经周期延后，经前小腹有坠胀感，并出现白带清稀且量多、腰酸或痛、两乳胀痛等。 2、行经腹痛，小腹发凉，月经量少且色黑，有血块，月经淋漓不尽。 3、经期不是提前就是错后，痛经、痛经严重时有过晕厥的情况。
4、经常气色很差、无精打采、易疲劳、乏力、失眠多梦。 5、怕冷，经常腰膝酸、腿软、手脚冰凉 6、面色黯黑或苍白无华 7、小便较多，月经量少， 性 欲 不高，备孕好久没动静等等。 以上这些看似平常的小问题，在关键时刻可能会导致胎儿发育迟缓，宫寒十分严重的话，可能会导致不孕不育！有一句话叫做“十女九寒”，意思是女性朋友很容易受到宫寒的困扰，那么我们在平时的生活中就应该注意调理。  1、饮食调理 在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。 平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
2、注意保暖 宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性， 最 好 披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。 注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，避免寒气侵袭身体。 3、勤加运动 宫寒的女性大部分运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
4、调养精神 乐观的心态能化解心中郁结，有利于储藏阳气。而充足的睡眠，在保证身体各器官平衡调节的前提下，也是身体进行自我恢复、调整的好时机。 5、艾灸保健 有宫寒症状的女性可以选择艾灸，用艾灸的目的就是温通经络，祛湿散寒，尤其在三伏，这一功效会被放大许多，用来调理宫寒无异于雪中送炭，相得益彰。 必须提醒的是，女性调理宫寒需趁早，不要等到宫寒引起许多疾病，甚至是器质性病变后再来调理，那时会困难得多。
最 后 推荐一组宫寒穴位，假如你发现自己有宫寒的迹象，可以参考以下穴位来艾灸：关元穴、命门穴、子宫穴、神阙穴、三阴交穴。 其实，宫寒没有大家想象中的那么恐怖，但我们如果有出现宫寒的症状，就需要及时调理，不然症状加重后，麻烦就会更大。 所以，需要大家在日常保持良好的作息习惯，用艾灸温热身体，补阳驱寒。 注意保暖，多吃营养的食物，爱运动，逐步调理身体，让宫寒远离爱美的你。 温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！ |
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