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低密度脂蛋白（LDL）和极低密度脂蛋白（VLDL）是血液中发现的两种不同类型的脂蛋白。脂蛋白是蛋白质和各种脂肪的结合。它们通过血液携带胆固醇和甘油三酯。
胆固醇是构建细胞所必需的脂肪物质。在身体中，它最常见的是通过复杂的途径在肝脏中产生。甘油三酯是另一种脂肪，用于在细胞中储存额外的能量。 极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白的主要区别在于，它们在构成每个脂蛋白的胆固醇、蛋白质和甘油三酯中所占的百分比不同。极低密度脂蛋白含有更多的甘油三酯。低密度脂蛋白含有更多的胆固醇。 极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白都被认为是“坏”胆固醇的类型。当你的身体需要胆固醇和甘油三酯来发挥作用时，过量的胆固醇和甘油三酯会导致它们在你的动脉中堆积。这会增加你患心脏病和中风的风险。
VLDL定义 极低密度脂蛋白在肝脏中产生，携带甘油三酯到全身。它由以下重量组成： VLDL百分比的主要组成部分 胆固醇10% 甘油三酯70% 蛋白质10% 其他脂肪10% 极低密度脂蛋白携带的甘油三酯被体内的细胞用作能量。摄入比燃烧更多的碳水化合物或糖会导致过量的甘油三酯和血液中高水平的极低密度脂蛋白。多余的甘油三酯被储存在脂肪细胞中，并在需要能量时稍后释放。 高水平的甘油三酯与动脉中硬沉积物的积累有关。这些沉积物称为斑块。斑块的形成会增加你患心脏病和中风的风险。专家认为这是由于： 炎症加剧 血压升高 血管内壁的变化 低水平的高密度脂蛋白（HDL），是“好”的胆固醇。 高甘油三酯也与代谢综合征和非酒精性脂肪肝有关。
LDL定义 一些极低密度脂蛋白在血液中被清除。其余的通过血液中的酶转化为低密度脂蛋白。与极低密度脂蛋白相比，低密度脂蛋白具有较少的甘油三酯和较高的胆固醇百分比。低密度脂蛋白主要由以下重量组分组成： 低密度脂蛋白百分比的主要组成部分 胆固醇26% 甘油三酯10% 蛋白质25% 其他脂肪15% 低密度脂蛋白在体内携带胆固醇。体内胆固醇过高会导致低密度脂蛋白水平升高。高低密度脂蛋白水平也与动脉斑块的形成有关。 这些沉积物最终会导致动脉粥样硬化。动脉粥样硬化发生在斑块沉积硬化和动脉变窄时。这会增加心脏病发作和中风的风险。 美国心脏协会最近的指导方针现在集中在发展心脏病的整体风险，而不是个体胆固醇的结果。 你的总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白水平，以及其他各种因素，决定了哪些治疗方案最适合你。 与医生谈谈你的胆固醇，以及如何通过饮食、锻炼、改变生活方式和药物（如果需要）来降低患心脏病的风险。
测试VLDL和LDL 大多数人会在常规体检中接受低密度脂蛋白水平测试。低密度脂蛋白通常作为胆固醇测试的一部分进行测试。 美国心脏协会建议所有20岁以上的人每四到六年检查一次胆固醇。如果你患心脏病的风险很高，可能需要更频繁地随访胆固醇水平或监测任何治疗。
VLDL胆固醇没有专门的检测方法。VLDL通常根据你的甘油三酯水平来估算。甘油三酯也通常用胆固醇测试。 许多医生不会计算出你估计的极低密度脂蛋白水平，除非你特别要求或有： 心血管疾病的其他危险因素 某些异常胆固醇状况 早发性心脏病 心血管疾病的危险因素包括： 年龄增长 体重增加 有糖尿病或高血压 有心血管疾病家族史 吸烟 缺乏规律的体育活动 不健康饮食（动物脂肪和糖含量高，水果、蔬菜和纤维含量低） 如何降低极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白水平 降低极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白水平的策略是相同的：增加体育锻炼，吃各种健康的食物。 戒烟和减少饮酒也是有益的。你的医生是为你量身定做的心脏健康生活方式改变建议的最佳起点。
提示 吃坚果、鳄梨、燕麦片和富含ω-3脂肪酸的鱼，比如鲑鱼和大比目鱼。 避免摄入饱和脂肪，这些脂肪存在于牛肉、黄油和奶酪等食物中。 每天至少锻炼30分钟。 |
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