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胃是人体重要的消化器官，对消化系统的正常运行起着重要的作用，但是近几年来患胃病的人越来越多，尤其是年轻人，这大多是因为不健康的饮食习惯导致的。所以，如果要想养好你的胃，那首先一定要管好自己的嘴，对身体好的多吃，对身体不好的少吃或不吃，这样才能让胃向好的方向发展。  首先，我们一定要拒绝两类食物： 1.辛辣的食物 辛辣的食物对胃的刺激非常大，不仅会对胃粘膜造成损伤，还容易对口腔造成伤害，在人体内也会产生较多的垃圾和毒素，此外对其他的器官(如肾脏、肝脏等)也会造成伤害，因此这类食物一定要少吃。  2.腌制的食物 腌制的食物一般都是高盐的，高盐食物会对胃肠等造成特别不好的影响，人体每天需要的盐分是有限的，如果长期食用腌制食物，就会导致摄入的盐分过多，对增加患胃溃疡等的几率。  对胃比较好的食物，一定要多吃： 1.黄小米 黄小米是小米的一个品种，营养非常丰富，其中的蛋白质、脂肪、维生素等的含量非常高，对人体健康有很好的补养作用，能补脾胃、益肝肾，帮助解毒、缓解腹泻，胃不好的人经常吃一些，会帮助缓解胃部不适，治愈胃病。  2.南瓜 南瓜是一种很常见的食物之一，含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉等微量元素，能够帮助消化，加快肠胃蠕动，保护胃黏膜，所以，经常吃一些南瓜，可以帮助养胃。  3.黄豆 黄豆富含脂肪、淀粉、蛋白质，对人体有很多的益处，可以帮助润脾除燥、美容养颜、消肿利尿，此外，还能帮助消化，修复胃黏膜，因此应多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等，这样的话，有轻微胃部不适的人会很快得到康复。  除了以上说的这些之外，还应该养成良好的饮食习惯，不应暴饮暴食，也不应过度节食，这两个极端行为都易对胃造成严重的损害，引起肠胃功能紊乱，消化功能受限，因此一定要规律饮食，少吃多餐，这样才能减轻肠胃负担，起到养胃的效果。同时，胃不好的话，也要积极配合医生接受正规治疗，尽量不喝酒、不抽烟，不吃生冷的食物。 |
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