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师兄们好！今日惊蛰，惊蛰节气最易阳气动荡，心脏不适多有发生。偶有心悸心慌，心痛胸闷，胳膊无名通，都要注意心脏的健康。 1.保证气血充足。思虑过多耗心血，熬夜损心神，节食过饱都伤心。 2.保持心情愉悦。不要大喜大怒，紧张或是郁闷。 3.常按开心穴：内关、膻中。 内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等 内关穴的位置内关穴很好找。手掌朝上，当握拳或手掌上抬时，就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。取穴时可以将左手3个手指头并拉，无名指放在右手腕横纹上，左手食指和右手手腕交叉的中间点就是内关穴。 按内关穴的方法只要每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用右手按压左侧的穴位，就能巩固这个关口，将疾病阻挡在外。 膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。它是人体好几个经脉交会的地方，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。平时常拍、按膻中穴有很好的保健作用，可以畅通人的经气，调和气血。 心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。 按摩方法 每天拍38下，或者要拍60下。手搓热拍更好。 4.饮食清淡温暖，常炖煮，多素食，少煎炸，避寒凉，令人心静神安。 5.11～13点，心经当令，最宜小睡养心。 养护心脏的小妙招奉上，心慌心悸时，按起来。 |
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