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随着科技的高速发展，我们的生活水平也随之得到了大大提升，人们已经不用再去考虑衣食住行了，越来越多人开始注重养生了。
研究都表明，近些年来，心梗、中风等心脑血管疾病已经成为了危害中老人健康的主力军了，这类疾病的发生与我们的血管有直接的联系。 甚至还有些研究表明，心脑血管疾病这种病已经逐渐的趋向于年轻化，这与我们的日常饮食习惯有着非常大的关系。 什么样的血管时不健康的血管？ 血管的长度有9.8万公里长，它遍布我们的体内。 我们可以把血管想象成水管一样，当水管长时间的使用的话就会出滋生出水垢，水管会老化变硬。我们的血管在经过长时间的流通，也会'老化''结垢'。这种水垢叫做粥样硬化斑块，当这种斑块越来越多时，血管壁也会慢慢的变厚变硬，整个血管就会变细，从而降低血液的循环，严重时造成堵塞。
当我们的心脏血管堵了，你就可能患上心梗塞，当脑部的血管堵塞之后，你就会患上中风，这因是堵塞的原因导致血液流通不到大脑内的各个器官，从而导致各器官缺血或者缺氧所导致的，同样当你肺部的血管堵了，你就可能患上肺栓塞。 多吃木耳大蒜真的能软化血管吗？ 虽然有很多的文章都在写，多吃洋葱和大蒜能够软化血管，虽然说这些食物是非常养生的食物，但是像靠'吃'它来软化血管时非常难做到的。 虽然研究中发发现，大蒜素，茄红素等物质确实有一定的抗血栓的能力。但是这些研究都是用细胞实验得出的，但是这并不代表人吃了就能'软化血管'。
怎样判断自己的血管是否硬化？ 1、早期失眠多梦 失眠、多梦、难以入睡等睡眠障碍，是动脉硬化早期的症状之一，比如失眠、多梦、易惊醒等、这些就足以说明你的血管出现了硬化。 这是因为，当脑部血管出现硬化的时候，会影响我们脑部血液的正常的循环和流通，这时人们晚上就出现失眠、多梦、易惊醒等症状。
2、情绪异常 脑部动脉硬化早期，人们的情绪上会有很大的波动，这时的表现就是对任何的事情都会缺乏兴趣，自己的情绪也会变得暴躁无常，对自己身边的人会产生多疑。长期以来会对患者的日常生活和工作造成极大影响。
3、手脚麻木冰冷 当我们的血管出现硬化的时候，首先受到影响的就是我们的手脚，因为手脚是距离心脏最远的器官，所以当我们的血管硬化的时候，血液不能充足的流通到我们的手脚，这时我们的手脚就会出现发麻冰冷等现象。
4、突发性的头疼 日常生活中头疼是非常常见的，就连睡眠不足时都能引起我们的头疼，但是如果有朋友经常突发性的头疼就要注意了，这很有可能是动脉硬化的表现。 当我们的脑部动脉硬化的话，我们大脑内的各个器官就会缺血或者缺氧，从而引起突发性的头疼。
要想软化血管，就要坚持的做这些事 1、早起一杯水 每天早上起床喝一杯温开水对我们的身体至关重要，这杯水的摄入不仅能够加快我们新陈代谢，还能够促进我们血液的循环。 同时还能稀释我们的血液，早上起床时血液是最粘稠的阶段，这时候的一杯水能够有效的稀释我们体内的血液，从而达到软化血管。
2、补充对血管有益物质 补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。 因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。 目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60%以上。 槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。 对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗山月苺，即可满足身体的需求。
3、戒烟限酒 烟酒对于我们来说百害无一利，特别是对于我们的血管。 香烟中含有大量的有害物质，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质，进入体内的一氧化碳会刺激血管壁的硬化，而酒精会引起血脂的升高从而引起血管的硬化。
4、运动 生命的意义在于运动，多运动能够提高我们自身的免疫力，从而抵抗各种的疾病。 同时运动能够促进我们自身的血液循环，增加血液中的含氧量，能够有效的预防血管硬化等心脑血管疾病。 |
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