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夏天，是脑梗高发的一个季节！夏季，暑邪尤盛，最容易引发心脑血管疾病，其中，脑梗最为高发。  专家提示，当气温升至32℃以上时，人体大量出汗，血液黏度增高，对于高脂血症、动脉硬化的老年人来说，极易诱发脑梗。 夏天，气温高，人体排汗多，体内水分就流失得多，如果补水不及时，就容易出现血容量不足，导致血液黏稠度升高，产生血栓、动脉硬化斑块，促使脑梗塞的发生。 脑梗来临，会有“1软、2晕、3多”，切莫忽视！ 1软：肢体发软  表现为：突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。这些'变软'的 症状，俗称'偏瘫'，是脑梗最常见的前兆表现。一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。 2晕 ①头晕 突然间头晕，一过性的，或者是持续头晕，都要高度警惕脑梗。 一旦脑部血管堵塞，发生脑梗，会导致脑组织的缺血、缺氧，从而出现头晕头痛、耳鸣加重的现象。 ②眼晕 然间视力模糊，或者一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复。  3多 ①哈欠多 经常哈欠不断，嗜睡，一定要警惕脑梗，临床上约八成脑梗，发病前5-10天，会出现此类情况。 ②口水多 白天嗜睡，睡觉时还多流口水，查一下脑血管。 脑部组织，是调节身体各项机能的，如果，脑部细胞受损，肌肉的协调性也会受到影响。 一般会表现为，在睡觉的时候单侧流口水，并且，还会伴随着例如拿东西拿不住，喝水容易呛水等情况。 ③肢体麻木多 比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等，甚至一侧肢体都麻木。 手脚无力，提不起重物、或走路没劲等异常现象。  三大行为，加速血管堵塞，诱发脑梗，尽早改掉 1、大量吸烟 长期大量吸烟，会加速脑梗的发生。调查显示，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。 香烟中的有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。  2、长期喝酒 长期大量喝酒，会导致增加脑梗的风险。酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。 并且，酒精可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。此外，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。 因此，预防脑梗，一定要注意，减少喝酒，高血压者更要滴酒不沾。  3、经常熬夜 长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。 睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。 并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。 切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。  保护血管，预防脑梗，做好“3个一” 第一个：一杯茶水，疏通血管 淡茶水，是良好的血液稀释剂。 经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。 第二个：一个补充 多补充抗氧化元素，养护血管的健康，远离高血脂、高血压，预防痛风  血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。 而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。 因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。 主要来源于，神南山芹籽、秋麻籽等纯天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可达70%左右。 除此之外，里面不仅含有丰富的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、亚麻酸、芹菜素、还有丰富的膳食纤维素等物质，降压成分是芹菜的50倍。 经常用神南山芹籽，泡水喝，可养护血管，保持血管弹性，降低高血压，减少脑梗等心脑血管疾病的发生。  第三个：一个习惯，稳血压 高血压，不稳定的血压，是导致脑梗的主要因素之一。想要稳定血压，首先要养成一个好习惯，那么就是慢起床，晚晨练。 清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。 有晨练习惯的人，要注意等到太阳升起后，在外出锻炼，切莫过早晨练。清晨，是心脑血管病高发的一个“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。  第四个：一组动作，强健血管，经常做 空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。 转动头部，头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。 活动手腕，刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益。 久坐后，踮踮脚，促进下肢血液回流，防血栓，还可锻炼身体平衡能力。 |
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