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前几天，一个朋友在妈妈群里讲述自己的苦恼，她的儿子今年3岁，比她闺蜜的儿子大2天，但是，他们在注意力上的表现却很不相同。 同一个玩具，闺蜜的孩子可以玩很久，而她家孩子玩一会就没兴趣了。一起上早教课，闺蜜的孩子就能安安静静地坐在妈妈身边，配合老师做动作，而她家孩子则显得很兴奋，没坐一会，就站起来，围着教室乱跑。  孩子上课注意力不集中，开小差 “这以后上了学，注意力不集中，成绩肯定就不好，我该怎么做才能提高孩子的注意啊？”隔着屏幕，也能感受到朋友的焦虑。 实际上，很多家长都有这样的烦恼，自己家的孩子专注力差，做什么事儿都是三分钟热度，上课容易发呆走神，写作业时经常坐不住。 不少家长会采取鼓励、表扬，再不行就批评惩罚的方式，试图提高孩子的注意力，但往往不是没有效果，就是引起孩子的反抗情绪，搞得亲子关系紧张。 家长的着急心情是可以理解的，但是，家长有没有想过，自己家孩子为什么注意力差呢？其实，原因有很多，但其中最重要的原因是，孩子的天性使然。也就是说，很多孩子之所以注意力差，不能怪孩子，是他们的先天气质类型决定的。  每个孩子的先天气质类型不同 那么，什么是先天气质类型呢？ 是指孩子与生俱来的心理行为特点，也就是说，不同的孩子在出生后，都会表现出不同的心理状态和行为模式。 关于先天气质类型的理论，是美国著名的心理学家托马斯提出的，他将气质划分为9个维度，其中有2个维度与孩子的注意力水平有关，这2个维度是：注意的持久性，反应阈限。 注意的持久性，是指儿童进行某种活动时，稳定注意时间的持久性。这个很好理解，就拿玩玩具来说，不同的孩子对同一个玩具关注的时间长短是不同的。  孩子对同一个玩具关注的时间长短不同 反应阈限，是指孩子对感官刺激的敏感程度。这在婴儿时期就能看出明显差别，有的婴儿对于环境中声音、光线的变化不太容易察觉，而另一些婴儿则比较警觉，环境中一点小变化就容易使他惊醒。 由此可见，如果孩子注意的持久性比较低，而对感官刺激的敏感度又比较高，也就是很容易被一个环境中的其他事物吸引，那么他的注意力就会很容易转移，出现我们口中说的“注意力差”的问题。 而反过来，注意的持久性高，敏感度又比较低的孩子，注意力也相对比较集中。 但“注意力差”真的是坏事儿吗？其实不见得。注意力容易转移，对于孩子，尤其是3岁以内的孩子来说，有时候反而是优点，因为孩子越小，需要了解的信息越多，而这种能力能让他们持续接触新东西，得到更多学习的机会。 除了先天气质类型以外，孩子的兴趣不同也会导致注意力不同，这是第二个原因。 两个年龄差不多的孩子，一个喜欢阅读，一个不喜欢，那在看书时，喜欢阅读的孩子肯定比不喜欢的孩子注意力要集中。其实，无论是孩子，还是我们大人，对于自己不感兴趣的东西，都会很难维持长时间的注意力。  上班的时候容易分心 也许有的家长会说：
但我们真的如此专注吗？很可能不是。很多人在做自己不喜欢的工作时，都会时不时的开一会小差，比如看一下电子邮件，回复几条微信，想一想下班后的安排等等，当关注完别的东西时，再重新把注意力集中到自己的任务上去。 所以说，我们并不是连续好几个小时都保持专注的，而是在不断地重新集中注意力，重新保持专注。那么，既然我们大人都很难不因为别的事儿分心，那我们就应该适当降低对孩子的期待。 任务的难易程度不同也会使注意力水平不同，这是第三个原因。 如果一个孩子在上幼儿园的时候，已经完全掌握了小学一年级的内容，那么当他上一年级时，在课堂上就很难集中注意力，因为那些内容对他来说，太简单了，一点吸引力都没有！ 而反过来，如果一个孩子在上小学前，完全没接触过数字，那么他在一年级的课堂上，很可能因为完全听不懂老师的教学内容，跟不上进度，而备受挫折，干脆放弃听课，开始神游。 心理学上有一个理论叫做“洛克定律”，说的是，当目标既是未来指向的，又是富有挑战性的时候，它就是最有效的。具体来说，就是目标不能太容易达到，也不能高到永远够不着，“跳一跳，够得着”的目标是最好的。  定目标就像篮球框一样，“跳一跳，够得着” 所以说，任务太难或太容易，都无法使孩子集中注意力，只有任务难易适中，才能使孩子注意力集中地朝着目标前进。 最后还有一个影响孩子注意力的原因，也是非常重要的原因，那就是不恰当的教养方式。 有的家长喜欢在孩子很专注地做一件事，比如拼拼图、看绘本的时候，频繁的给孩子喂水果、喊孩子喝水或者在旁边指点夸奖。 家长以为这是向孩子表达爱意，但其实是在破坏孩子的专注力。孩子在频繁的打搅下，很难集中注意力。 另外，如果家长总是用打骂、惩罚的方式教育孩子，那么孩子也会因为恐惧和焦虑，很难集中注意力在一件事儿上。 好了，我们知道了孩子注意力差的原因，那么问题来了，我们可以改善孩子的注意力水平吗？ 答案是肯定的，通过以下三个方法就能实现。 1、首先，我们要改变自己的教养方式。 我们要明白，每个孩子由于先天气质类型不同，都有自己独特的发展节奏和特点，我们得尊重孩子的特点，没有必要跟别人比较。  温和而坚定地对待孩子 我们还要为孩子创造能集中注意力的环境，比如孩子在独自做事情时，不要轻易去打扰他，孩子吃饭的时候，不要有其他东西影响他，并且采取温和而坚定的态度，替代打骂、惩罚的方式教育孩子，使孩子能够轻松自在地专注于一件事。 2、除了改变自己的教养方式以外，我们还可以通过发掘孩子的优势，来提高孩子的注意力。 通过前面的分析，我们知道了，无论是天生注意力容易集中的孩子，还是不容易集中的孩子，对自己感兴趣，并且能做好的事情，也就是自己具备潜在优势的事情，总是注意力更集中的。 所以，我们要发掘这类事情，帮助孩子专注地沉浸在喜欢的事情中，发挥出自己的潜能，取得某方面的成功了。这也是作为家长，最希望看见的事情了。 那么，我们怎样发现孩子在哪方面具有潜在优势呢？可以通过三个方面去发现：优异的表现（擅长某事）、充满激情（做某事感觉良好）和经常用到（愿意做）。简单来说，优势就是我们擅长做、经常做并且做的时候满怀激情的事情。  孩子喜欢看书 我有个朋友，她的女儿今年10岁，从小就很喜欢看书，小时候总缠着妈妈讲绘本，长大后走到哪都捧着个书，在家看，在火车上看，甚至在医院排队的时候都在看，完全沉浸其中，而她写作文时，使用的语言和句式结构也比同龄人复杂的多，作文经常当成范文被老师朗读。这就说明，她在阅读、写作方面有优势。 我们只要从这三个方面入手，细心观察孩子平时的行为和语言，就能发现孩子的优势。 可能有的家长会说，我家孩子电脑游戏打得不错，经常玩电脑游戏，这是不是说明他具备玩游戏的优势呢，难道我该鼓励他玩游戏吗？ 这就要看他是真的具有打游戏的优势，还是只是为了逃避现实沉溺于游戏中了。  孩子喜欢打游戏，是真具有优势，还是逃避现实？ 你可以观察一下他打玩游戏时的精神状态，他是无精打采、感觉很疲惫空虚呢，还是充满激情，精神抖擞？虽然说，电脑游戏能在一定程度上，提高孩子解决问题的能力，但孩子很可能只是在消磨时间。 当我们发现了孩子的优势后，就要轻推孩子一把，帮助他把优势发挥出来了。 我们可以通过创造轻松的环境，让孩子可以自由的沉浸其中，然后根据他们的年龄，为他们提供发展优势的机会，比如给他们报辅导班、社团，并鼓励他们参加相应的活动。 我的朋友在孩子小的时候，发现她爱看书后，就在家里，给女儿隔出了一个安静温馨的读书角，里面有一排排书架、橘色台灯和一个小沙发，朋友经常跟女儿在里面一起读绘本，后来她女儿长大了，就常常一个人躲在里面静静地看书了。  安静温馨的读书角 3、第三个提高孩子注意力的方法是：帮助孩子将任务分解，形成可达到的阶段性目标 对于学龄期的孩子，有些学习确实对他们来说，比较枯燥，这时候，我们该如何提高他们的注意力呢？ 其实，我们可以借鉴电脑游戏的方式。相信绝大多数孩子都喜欢玩电脑游戏，而电脑游戏之所以吸引人，有一个很重要的原因是，它根据难度划分了等级，从易到难，逐级通关。每通过一关就给与一些奖励，比如分值的、技能解锁的等等，这其实是一种强化，让人很有成就感，想接着玩下去。 而我们在辅助孩子学习、做作业的时候，与其不停催促、指责“快点做”“怎么老是磨磨蹭蹭的”“在想什么啊，思想集中点”，引起孩子反感，不如也采取分阶段完成目标的方式。  孩子写作业时，家长经常催促、指责 我们可以将学习任务分解，写成一个“待办清单”，每做完一项就让孩子用笔把它重重的划掉，并鼓励孩子继续做下去。把每一项划掉其实就是一种强化，让孩子觉得离成功又近了一步，孩子就会更有动力地完成学习内容。 当我们埋怨孩子注意力不集中的时候，我们也要检讨自己，是否没有尊重和理解孩子的特点，是否破坏了孩子的专注力。 如果我们能够尊重孩子的天性，帮助孩子找到他擅长且热爱的事情，那么我们的孩子就会像我们期待的那样，变成一个专注度高、自律、自信的人。 |
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