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健康长寿是每个人心中的梦想，健康长寿是每个家庭的幸福，健康长寿是每个家族的兴旺标志。健康就是要保持我们身体各个器官的阴阳平衡，对某一个脏器都不能消耗过度。在中国有一个村子大家可能都听说过叫长寿村，这里以山称奇，以水增寿，以寿闻名。村里老人平均年龄都90岁以上，最长寿的活了130岁。  长寿村这里风景优美，也是一个旅游胜地，但是大家来这里可不是光旅游的，每个人都比较好奇为什么这里的人为什么都能那么长寿，他们到底吃什么，喝什么，有什么生活习惯。这不，前几天我就和几个朋友来到了这里，了解了一下当地的民俗文化，研究了他们为什么能长寿的秘密，今天小编就给大家讲解一下。  他们大概就说了几样，首先就是，少生气，不要发怒。发怒不但会影响自己的心情，而且对肝脏有损害，“怒易伤肝”。然后就是不要纵欲过度：这里指的就是夫妻生活，色字头上一把刀，如果男人过于流连女色，沉迷在女人的温柔乡里无法自拔，不仅会给自己的身体造成创伤，如身体虚，阳气不足等，而且精神上过于分心，也会造成损伤。  接下来我就问他们平常吃饭都以什么为主了，他们说一定要多吃这几种饭，第一小米和大米做成的饭，在他们这里叫做金银饭，因为小米中含有大量营养，其营养价值颇高，且易消化。经常食用金银饭可以补充身体所需的钙、纤维、蛋白质，促进消化、健脾养胃。再说蔬菜，老人表示，他们自己喜欢在院子里种植一些蔬菜，这些天然的蔬菜最干净，因为蔬菜中含有大量纤维素和维生素，几乎每天都会出现在饭桌上。  最后老人家还给我们的一个建议就是，千万不要过度追求完美，这种完美指的是自己的欲望，这种欲望物质上和精神上都有，意思也就是得不到的东西不要太勉强，如果欲望太高，会给自己造成焦虑，忧郁的心情，时间长了对身体有害。还有，别忘了玩耍。我们很多人花了不少时间参加锻炼或体育活动，但大部分人并不怎么玩耍。  这就是长寿村老人的健康长寿心得，总体上来说就是减少自己不切实际的愿望，养成良的生活习惯和注意生活饮食。这样会达到心平气和，心理健康的效果，能强身健体达到长寿的目的。 |
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