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今日惊蛰 2019 图｜西瓜ADA 惊蛰，3月6日，是24节气中的第三个节气。太阳到达黄经345度。 三候 一候桃始华 惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。 二候仓庚鸣 惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“ 离黄穿树语断续”就成了悲声。 三候鹰化为鸠 再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。 《月令七十二候集解》 “二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。” 天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。 图｜西瓜ADA “春困”是人们在这个节气里的突出表现。此时人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，早上醒来比任何一节气都迟，这就是人们常说的“春困”，也就是所谓的“春眠不觉晓”。那我们应该如何“对付”春困呢？ CHANNEL TEA OF CHINA 饮茶篇 惊蛰时期，肝火旺，易春困，适合喝茶养生。惊蛰饮茶以花茶为主，绿茶也可以，这些茶顺乎阳气生发，可以消除疲劳，促进新成代谢，使精神、情志、气血如春日一样舒展畅达，生机盎然。以下就为大家推荐几款花茶： ⒈ 茉莉花茶 茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。 图｜西瓜ADA ⒉ 玫瑰花茶 玫瑰花茶含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣。 图｜西瓜ADA ⒊ 菊花茶 菊花茶能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。 图｜西瓜ADA 除了花茶，绿茶也有提神解春困的功效，但对即将上市的绿茶，不可盲目追新。新茶寒火并重，最佳应冷存一个月，等新茶寒缓火褪，再喝也不迟。 CHANNEL TEA OF CHINA 饮食篇 图｜西瓜ADA 1 多吃碱性食物 CHANNEL TEA OF CHINA “春困”是人体在春天时产生的一种生理现象。除了平时要注意休息外，多吃些防止疲倦的食物也是防止春困的好办法，例如多吃碱性食物（葡萄、草莓、柠檬等）。将体内环境“调到”碱性是预防春困的好方法。 2 不要食用冰冷食物 CHANNEL TEA OF CHINA 由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。 惊蛰习俗 ＞＞吃梨 “梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成，这一天全家都要吃梨。 ＞＞祭雷神 惊蛰的节气神乃雷神。相传“雷公”是一只大鸟，而且随时随地拿着一支铁锤，就是他用铁锤打出隆隆的雷声，唤醒大地万物，人们才知道春天已经来临了。 文章插图｜西瓜ADA 深圳摄影师 |
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