|
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。养生其实就是养阳气。 可悲的是，现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流，每天不断的耗伤自己的阳气，直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。 一、哪些行为不知不觉中偷走了阳气？ 1、非时作息，阳不归根 中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主“收藏”。 收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根最主要的方式就是：睡眠。 古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。 现代人却习惯晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还处在兴奋状态。长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。 2、嗜食寒凉，兼好甜辣 人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些会严重损害脾胃阳气。 尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，人们吃冰冻食物，很容易就拉肚子。医生表示，这实际上就是阳气不足的表现。 阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走；到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。 3、工作烦劳，阳气外张 《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。 现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多。剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。 4、房事不节，肾阳亏损 房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。 5、运动不当，得不偿失 现代人崇尚“生命在于运动”的理念，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。 其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。 6、滥用西药，抗生伐正 抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证。 激素则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康；还有其他化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气，长期服用西药必定脾胃阳虚。 二、怎样守住阳气？ 养护、固守阳气，以上行为自然是要杜绝的！同时，你还应该： 第一，不熬夜 《黄帝内经》讲：不要熬夜，夜卧早起；不要怕热，怕阳光，适当晒点太阳；不要动怒，心情要宽悦，志趣要平和；不要久坐凉室，少动则气血瘀滞，让身体动起来，升发阳气。 养护阳气，除了晚睡早起，还可以利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时左右睡眠时间。 第二，常拍手 拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。 早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积聚，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发。 第三，常晒后背、前腹、双脚 这样可刺激经络。晒后背可提高免疫力，膀胱经行走于后背，大部分伤风、感冒都源于膀胱经受凉；晒前腹可减少大肚腩；因肝经始于大脚趾，晒双脚可疏肝明目。 还有其他化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气，长期服用西药必定脾胃阳虚。 三、想充满阳气，吃醋泡生姜。 醋泡生姜，因当代国医大师路志正推荐而走红。非亲自实践，其好处谁都不信。悄悄告诉大家，想充满阳气，吃醋泡生姜。 中医认为，姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之说。 吃姜时加些醋是一个很好的方法。因为酸味是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的那一大股辣味了。 醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。 醋泡生姜经典做法—— 生姜洗净，晾干水分；切薄片，方便入味；取一个无油、无水的容器放入生姜，倒入米醋没过生姜。三天以后即可食用。 健康小贴士： 早晨饭后1-3片。7-9点胃经当令，此时吃姜更有助于升发胃气，促进消化。一般情况下不建议中午或晚上吃，尤其是晚上。 如果觉得饭后空口吃受不了，就佐餐食用。当然，胃酸过多的不要用此方。 对于来不及自己做醋泡姜的朋友，我们准备了现成的头道菜，经过改良后的配方及口味调试，吃过的都说这口感比以前更好吃了。 |
|
|
