一、惊蛰后,就是风邪的主要“作案”时期! 所谓“惊蛰起,龙抬头,风邪满街走“,一般邪气进入人体只会硬攻,但是风邪是偷偷地、不知不觉地进入人体。 稍不注意,病菌就会侵犯人体,避风如避剑,避风邪、保暖仍是这一节气人们养生的重点。 1、姜御百邪! 为了抗击风邪,预防风寒感冒,临出门可以喝一碗红糖姜水,或者早起切几片姜含在嘴里,能起抵御风邪的作用。 风寒、邪气,统统都会被生姜抵御在外,此时,“姜(疆)御百邪”的作用才真正体现得淋漓尽致! 二、阳气,得加以重视! 惊蛰,节气特点是春雷动,蛰虫出,阳气萌动加快,病毒也活跃起来。惊蛰以后的春季养生,必须“卫阳”。 1、如何“卫阳”? 蛰虫苏醒,人与大地相应,此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。 因此养生必须掌握春天之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使其不断充沛。凡是耗伤阳气、阻碍阳气的情况应避免。 中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃。 《千金方》有“二三月易食韭”,是说葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物对于人体春季阳气生发很有好处。 2、一碗姜粥养阳气 鲜生姜6克,红枣2枚,粳米(或糯米)100克。将生姜洗净,切片,红枣洗净,米淘洗干净,一同放入锅内,加水,置于大火上烧沸,再改用小火煮熟即成。 提醒:生姜不能用食过多,以免口干、喉痛、便秘等症出现;外感风热、暑热实邪、阴虚内热者忌食用。 三、春捂,还得继续! 《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生”。 这是说,春天万物复苏,良好的起居习惯应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。 此外,惊蛰,是一年中初次阳气大动的一天。 阳气来了,好好养护,别赖床。 惊蛰,万物都开始结束冬眠,惊而出走,作为高级动物的人,此时也不应该赖床,要顺势早起,在春光中舒展四肢。 这不仅有利于迎接阳气,还能帮助生发阳气,预防感冒,一举多得! 声明: 本文由卖姜翁编辑整理,文字、图片归原作者所有,如有侵权,请联系删除。 卖姜翁红糖姜茶,每天一杯 阳气满满 38女神节优惠中 |
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