如今枸杞在养生界混的是风生水起，并不是因为它的功效有多神奇，正是因为它评价易得，坚持饮用功效也非常的不错，从而慢慢赢得了民心。中医上认为，枸杞虽然常见，但却有着非常好补肝明目、固肾益精的效果，对肝肾好的人非常友好，普通人坚持饮用，还有助机体免疫能力的提高，从而起到延年益寿的效果。
枸杞的功效的确非常适合养生，我们也随处可见一些人在喝水的时候，往杯子里放入一小把枸杞来养生。但是你知道吗，枸杞虽好但也要注意吃法，就算是简单的泡枸杞茶也有着自己的讲究，不知道你做对了吗？
经常用枸杞泡水喝，若犯了这几个错误，枸杞的功效往往会大打折扣
最常见的一个错误，就是不少人用枸杞泡茶的时候，不提前将枸杞洗净，并且还会选择用沸水来冲泡枸杞。这一点相信很多人都做错过，由于购买过来的枸杞往往都已经晒干了，所以很多人就懒得再次清洁，直接往水里一丢。殊不知经过传统方法晾晒的枸杞，表面存在着很多灰尘，对于胃肠道脆弱的人来说，很容易就会有胃肠不适的症状出现。
并且，如果每次都用沸水冲泡枸杞，过高的水温非但不会让枸杞内的营养成分快速融入水中，反而会损伤到内部细胞细胞壁，导致一定营养成分的流失。这样的枸杞茶，即是多做饮用，功效也很难达到最大化。
所以若是喜欢用枸杞泡水喝，那不妨再泡枸杞前，先将枸杞洗干沥净，然后放置于50摄氏度左右的水中泡发，这样有效的锁住枸杞体内的营养物质。等到枸杞茶喝完之后，浸泡过的枸杞也别直接扔掉，选择嚼一嚼吃进肚子里，既不浪费效果也很好。
枸杞虽然好，但是并不是所有人都适合吃枸杞，这三类人要尽量少吃
若你正处于风热感冒、喉咙发炎的状态，并不适合吃枸杞。
由于枸杞属于热性食物，对于发烧感冒、扁桃体发炎的患者来说，会因为热性进入到体内，导致体虚火旺的中医理论出现。这样的状态吃枸杞不仅起到养生保健的效果，还容易加重病情。
对于肠胃不适、容易腹泻的人来说，并不适合多吃枸杞。
一些人的肠胃可能比较脆弱，很容易就会有腹泻的情况出现导致体虚，而这一类人多吃枸杞之后，很容易导致再次腹泻的情况出现。
由于枸杞含有多糖，高血糖、糖尿病患者并不适合多吃。
枸杞味道较甜，原因就是枸杞体内含有大量的多糖，稍微吃一点可以，但是本身血糖高的人如果还大量吃枸杞，就会导致糖分摄入过量，影响病情。
枸杞虽然好，但凡事物极必反，如果不能学会正确吃枸杞，那不光是一种浪费，还浪费了时间却对健康没有好处。建议大家在平时吃枸杞的时候，要控制一下分量，最好一小把10颗左右，一天30颗左右即可。
