医生提醒：心脏不好的人，少碰3物，常食3红，让你心跳越来越有劲

“有血肉之心，形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧是也。”——明代李梃（《医学入门·脏腑》

由此可以看出心脏健康对生命的重要性。

然而，近年来，心血管疾病频发，如高血压，心悸，冠心病，胸闷和气短......

这是因为，生活和饮食习惯不良，很多人的心脏“早衰”。

尤其是年纪越大，体能开始走下坡路，心脏健康至关重要。

身体发出这些“信号”，警惕心脏“早衰”

1，连续上几层楼，会出现心慌，气短，心跳加快的情况，休息十几分钟可缓解。

2，睡觉或躺着，会感到呼吸困难，需要抬高枕头，呼吸才能顺畅。

3，晚上睡觉时，突然恶心，呼吸急促，容易醒来，需要坐起来才能缓解。

4，没有做剧烈运动，但颈部，手掌，背部，脚部等部位，突然大量出汗。

5，血管内壁沉积较多，形成“瘢痕”，瘢痕越厚，心血管年龄越大。

心脏不好的人，少碰3种食物：

1，过咸的食物

代表：泡菜，咸菜，熏肉，咸鸭蛋等。

研究表明，高达9.5％的心血管疾病和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。

过量的盐很容易导致血压升高，增加心脏负担，提高患心脏病的风险。

因此，心脏病患者一定要注意远离咸食。

2，太甜的食物

代表：蛋糕，糖果，甜饮料，零食，冰淇淋等。

太甜的食物，特别是含白糖，蔗糖或果糖糖浆较多的食物，尽量少吃。

虽然糖可以为人们提供能量，但一旦摄入过多，就会影响人体的正常代谢功能，并可能诱发糖尿病，冠心病和心脏病等疾病。

因此，心脏不好的人应该注意少糖，不要贪多！

3，含酒精饮料

代表：酒，啤酒，红酒，黄酒等。

酒精会加速心跳，增加心脏负担。

国内专家认为，每天饮用150毫升白葡萄酒超过5年，可能会导致酒精性心肌病。

因此，心脏病患者应远离酒精，不要饮酒。

心脏不好，常食3红

中医认为，红色的食物可以促进血液循环，减少疲劳，抗衰老，有利于血液和心脏，这在西医中也得到认证。

1，红豆

著名医药学家李时珍，称红豆为“心之谷”，特别强调红豆的养心功效。

现代科学证明，红豆中有丰富的铁，可以滋补气血，促进健康的血液流通。

临床上，红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。

2，西红柿

西红柿，是一种富含维生素C的蔬菜，具有很好的抗氧化作用，可保护血管。患有冠心病和中风的人，每天吃一些西红柿，或挤入果汁，这有利于保护血管。

3，山月莓

槲皮素，是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。