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缘起 凤舞九天家庭关系心理辅导团队，自成立以来，我们陪伴了太多家庭走过了黑暗，迎来了光明。 但由于保密原则的限制，我们无法跟大家详细的分享这些家庭的成长历程。 所幸征得了一些家庭的同意，让我们可以节选一些他们生活的片段，跟他们一起来感受成长的喜悦。 以上，作为凤舞九天【智慧家庭养成记】系列文章的缘起。 正式进入2019年，【凤舞九天】的读书沙龙开始带领大家共读一本新书，也是【凤舞九天】签约家庭的必读书目《少有人走的路》。 2月份，我们一起共读了本书的第一部分内容：自律 有人说：自律某种意义上其实就是自虐； 有人说：自律建立在动力的基础上，设定一个小目标，自己有动力努力克服困难去实现，才有了自律； 有人说：我这人自律性不好，基本没啥自律； 有人说：自律首先要爱自己 在本书中，对自律有什么样的解读呢？ 我们一起来了解一下自律的四个原则 自律第一原则推迟满足感。 虽然本书对自律的定义是自我珍惜和自我照顾，但我们同样需要通过主动的推迟满足感——先苦后甜，让我们的人生有更多成就感。 如果一个五岁的孩子学会这个原则，愿意让别的小朋友先玩儿他想玩儿的这个玩具，最后可能他会赢得更多的时间单独享受这个玩具； 如果一个学生从小正确对待家庭作业，养成习惯后，基本就能很规律的先做作业，再去游戏和看课外读物； 如果一个青春期的孩子，掌握了推迟满足感的原则，那出现一时冲动，心血来潮的可能性就会减小； 但现实生活中，总是有一部分人能掌握延迟满足的原则，也有相当数量的人无法掌握，这一区别没有科学的依据来论证，但大部分迹象表明，家庭教育起着相当大的作用。 在孩子明显需要培养自律能力的时候，家长是否付出了足够的时间陪伴和敦促； 当孩子面临痛苦抉择时，家长是否真心实意和孩子一起去经受痛苦和折磨，都决定着孩子是否会认为自己是个有价值的人。 而认可自己是否有价值，则是心理健康的基本前提，也是自律的根基。 一个自我评价高的，认为自己有价值的孩子，才能自我照顾、自我珍惜。 所以，要让孩子学会自律的关键是父母不仅要真心投入，还需要表里如一的爱和持之以恒的照顾。 那么如何投入也是很重要的一个问题？ 有些人在面对家庭问题的时候头昏脑胀，只想尽快脱身，缩短自己与这些问题接触的时间，不愿意花时间与这些不舒服的感觉在一起，不愿冷静的分析问题。 缺乏耐心，想让问题马上解决。 另一些人则对出现的问题抱着一种更消极的态度，期待问题不用解决就能自动消失。 然而所有的问题，都需要花时间思考才能得到妥善的解决。 父母需要在孩子遇到问题或困惑，需要敦促和指导的时候投入时间，用一个积极的态度去和孩子一起面对与解决，愿意花时间和孩子一起“与问题呆在一起”。 自律第二原则承担责任。 为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而很多人却想要躲开这种痛苦。于是我们有时候宁愿放弃自由，把权利和自由交给别人，让别人为我们负责。 然而作为一个成年人，一生都面临着选择和决定。 接受这一事实，就会变成自由的人，无法接受，就会永远觉得自己是个牺牲品。 在承担责任这个问题上，有两种比较极端倾向的表现， 第一种——为自己强加责任，认为错在自己； 第二种——不愿承担属于自己的责任，把错误归咎于旁人。 要把握好这个平衡，不矫枉过正，就要求我们忠于事实，谁的责任还给谁。 自律第三原则忠于事实。 忠于事实要求我们忠于呈现的事实，而不是我们脑中认为的事实。 忠于事实并不容易做到。 因为我们每个人的头脑中，都在不断构建一幅地图，从小到大我们已经在地图上画下了很多笔，解决问题的方式、看待问题的角度、每个创伤时刻、对人对事的评判、让我们的地图很丰富。 当我们遇到问题需要解决时，我们就根据地图索引去找到我们惯用的方式，然而这种方式，也许在我们小时候适用，现在并不适用；也许在我们跟父母相处的时候适用，跟别的人相处却并不适用。 可一旦新的信息和过去的观点发生冲突，需要对地图大幅修正时，我们就会感到恐惧，宁可对新的信息视而不见。 我们的态度有时候相当奇特——不仅抗拒新的信息，甚至指责新的信息混淆是非，说他们是异端邪说。 我们想控制周围的一切，使之完全符合我们的地图。花大量的时间和精力，去捍卫陈腐的观念，却没有想过这样做消耗的时间远比修复地图多得多。 有些人很勇敢的想要忠于事实的生活，他们就必须遵守以下要求，来时刻警醒自己： 1、 自我反省 2、 敢于接收外界的质疑和挑战 3、 一辈子保持诚实 做到这几点并不容易，所以自律也从来不是一件容易的事情。 在我们认为隐瞒是为了让孩子少些的担忧的时候； 在我们认为自己秉性正直，在工作中直言不讳地时候。 我们忠于事实的原则很难把握，这时候我们不一定要完全遵循，但要考虑的是，怎么才不至于违背？ 我们需要把握好以下几点： 1、永远不要说假话，避免黑色谎言 2、除非迫不得已，或是出于重大道德因素考虑，否则不说出全部真相就等于说谎 3、不可因个人自私自利的欲望，例如满足权力欲、刻意讨好上司、逃避修订心灵地图的挑战等，将部分真相隐瞒下来 4、只有在对对方确有好处的情况下，才能有选择的隐瞒部分真相 5、只有以真爱为出发点，才能做出恰当的评判和选择 6、对方是否借助我们提供的事实收获了心灵的成长 说到这里，您应该明白了自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。 要以追求诚实为己任，也要隐瞒部分事实和真相 要承担责任，也要拒绝不应承担的责任 要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放长远，也要尽可能过好当前的生活，让人生快乐多于痛苦。 因为有这么多度的把握，自律第四原则保持平衡就相当重要啦。 为了保持平衡，我们在人生的每个不同的阶段，都不得不主动放弃某些东西。 无法放弃过时的东西，就不能享受新生带来的快乐，也不能顺利地进入更加成熟的心智发展阶段。 那么我们在人生危机发生的各个阶段，需要放弃的东西都有哪些呢？ 我们一切来罗列一下 无需对外界要求做出回应的婴儿状态 无所不能的幻觉 完全占有（包括性方面）父亲或母亲（或二者）的欲望 童年的依赖感 自己心中被扭曲了的父母形象 青春期的自以为拥有无穷潜力的感觉 无拘无束的自由 青年时代的灵巧与活力 青春的性吸引力 长生不老的空想 对子女的权威 各种暂时性的权利 身体永远健康 最后，自我以及生命本身 当一个时期来临时，上述相应的东西如果不被放弃，就会成为沉重的负担，让我们停滞不前，失去生命的力量。 但这个取舍也并不容易，特别是放弃自我的过程，漫长而痛苦。 与其说放弃自我，不如说打破或是推倒重建，不断的接受新鲜事物，修订地图的过程。 只有这样，我们才能从放弃中获得新生。 总的来说，我们的人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。 解决人生问题的关键在于自律。 人若是缺少自律，就不可能解决任何麻烦的问题。 某一方面的自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。 如何能做到自律，父母的爱是至关重要的基础。 爱是心灵成长的动力，懂得如何爱自己、爱他人、爱孩子，才能让自律成为自我照顾、自我爱惜，而不是自暴自弃。 3月份的读书沙龙，我们将和大家一起共读《少有人走的路》第二部分——爱。 本期内容即将结束，您有什么启发和收获吗？ 欢迎把您的困惑、思考反馈给我们，也欢迎把您的故事说给我们听，让我们一起来探寻事情的真相，解析内在的本质，发现生活的美好。 陆晓凤 老师 ICF(国际教练联合会)认证、美国“注册国际职业培训师”高级讲师，『凤舞九天』首席心理教练。 丰富的家庭关系心理辅导经验，善于处理复杂情况，以结果为导向，支持家庭成员，从内心升起力量和智慧，拥有更强的感受爱、表达爱的能力！ 多次为学校的老师、家长、学生提供针对性的心理讲座，讲课风格风趣幽默、互动性强，深入回答听众的疑惑，颇受欢迎！
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