初春时节,阳气生发,气血往体表发散,推陈出新,是排毒的最佳时机。 此时,顺应天时,给人体做做排毒工作,可事半功倍。 春季,对应五脏中的肝脏,在初春时节,肝阳生发,此时,给肝脏排毒,效果加倍! 初春,出现4大症状,小心肝“积毒”过多,莫忽视 1、脸色晦暗、无光 健康的脸色,应该是红润有光泽的。 如果,肝脏受损,影响解毒功能,导致毒素无法及时排出,堆积体内,便会导致气血运行不畅,无法滋养脸部健康,脸色就会变的晦暗、发黑。 尤其是,在清晨起床后,经过一夜的休息,脸色应该是最好的时候,如果,此时脸色晦暗,一定要警惕肝脏藏毒了。 2、出现粉刺、痤疮 一旦,肝脏内毒素越积越多,还会造成激素失衡、内分泌失调。 此时,便会出现顽固性痤疮,甚至粉刺丛生。 3、出现黄褐斑 长期肝内毒素过多,会影响气血生发,导致气血失去流动的能力,便会向下陷,凝结成瘀血。 气滞血瘀,阻塞经脉,血气不能到达面部,毒素无法排出,最终便很容易形成色斑,尤其是黄褐斑。 4、皮肤易过敏、瘙痒 肝毒过多,会严重损害肝脏机能,而肝脏,会产生抵御过敏原的抗体。 一旦,肝受损,身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。 此时,就容易出现过敏症状,如瘙痒,“抓一下”就出现“一条子红色印记”等。 此时,一定要注意,给肝脏排排毒。 简单五招,给肝洗洗澡 第一招:多喝水 多喝水,可以加速代谢,促进血液血环,更可促进排毒,可以给肝脏减轻负担,有利于肝脏解毒排毒。 要养成主动喝水的习惯,并且,要小口慢慢喝。 尤其是,早上起床后,喝一杯白开水,有助于肝肾排毒。 喝水的时候,还可以加点草药植物,泡水代茶饮,排肝毒,效果更佳。 第二招:多食绿 绿色入肝,多吃绿色食物,有助于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒。 西兰花,富含萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力。 芥菜,是解毒清肝的最佳食物之一,有益肝脏健康。 茼蒿,清香气息,沁人心脾,行肝气,消食开胃,通便利腑。 第三招:通经络 经络通畅,才会更好的排毒,所以,日常要助于疏经活络。 想要肝脏更好的排毒,首先,就要疏通肝胆经。 因为,肝胆不好,会影响这个排毒系统,二者是一对亲密战友。 胆汁作用,要依靠肝疏泄功能;反之,胆汁排泄不畅也会影响到肝。 早起后,敲打胆经,是最佳时刻。 每天敲打它50下,体内的水肿、毒素自然就会去除,让你气血足,增强身体免疫力。 每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,大概敲10分钟,最好微微发热。 晚上睡前,敲打肝经,肝气一通,百脉皆通。 肝经,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。 睡觉之前,把双腿弯曲打开,先从左腿开始,慢慢敲打,再敲打右腿,左右相互交替敲打。 可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒。 第四招:揉穴位 人体的穴位,经常按一按,也可以帮助肝脏排毒。 太冲穴 在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 用手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜。 行间穴 在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。 用手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜。 然后,从太冲推至行间,再推回太冲穴,以此,反复推揉,即可。 期门穴 乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。 每天按揉期门2次,每次200下。 第五招:抻抻筋 蝴蝶式 可打通腿上经络,有助于身体排毒。 双腿弯曲,脚心相对,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴。 双膝盖,有节奏地,向两边地板振动,即可。 两腿一分 把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。 只要腿后的大筋,有拉伸感就可以了。 脚趾回勾 双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压,至少要做15~30分钟。 只要大腿后侧的大筋,有拉伸的感觉就可以。 |
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