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有一点拖延症：现在社会中拖延症是许多人都有的坏习惯之一，在做很多事情之前都喜欢拖延，其实这不一定是坏事，比如对于中老年人来说早上起床的时候拖延一会儿，起床不要太快，这样更有利于平稳，血压帮助身体恢复新陈代谢，还有在吃饭的时候拖延一下，吃的慢一些，这样更有助于肠胃消化因此适当的拖延也能够有益于年延年益寿。但是也要有点时间观念哦。 总伸懒腰——促进全身血液循坏缓解疲劳生命在于运动，在日常生活中运动分为很多种，伸懒腰则属于最简单的运动了，据了解，伸懒腰这一看似简单的动作，不仅可以放松和舒展人全身的肌肉，还能促进我们体内的血液循环和新陈代谢，肌肉活力也得到一定增强，疲劳感也可以消除一些。因此，在生活中我们可以经常伸个懒腰，呼吸一口新鲜空气，心情也会处于愉悦状态。 坐不住，喜欢喜欢多动有些朋友在平时或许也坐不住。其实我们在小时候坐不住的的话，家里人一般都会呵斥我们，说这孩子一点儿都坐不住，一天到晚闲不住。其实坐不住也不是一个坏习惯。在平时除了站着就是躺着或者是坐着经常保持一个姿势的话，会影响到身体的血液循环。所以在平时没事多动一动反而有利于健康。 喜欢裸睡：很多人觉得裸睡不卫生，其实只要你按时清洁床单被罩，裸睡也是没有任何问题的，而且裸睡对我们的身体是有很大的好处的，首先就是利于我们皮肤汗腺的分泌，能够让我们皮肤更畅通的呼吸，还有一个好处就是能够让私处更加的透气，这样可以避免很多的生殖类疾病的发生。 吃得过剩生活节奏的加快，早餐马马虎虎的吃，导致蛋白质不足。晚上，结束了一天的劳累，得吃点好的补一补，导致蛋白质过剩。这样，蛋白质利用效率下降，肌肉会流失，肥肉自然将伴随着你。为了身体健康着想，晚餐不要吃的太过于油腻，这样会给肠胃带来负担，同时也容易引起肥胖、三高等疾病的发生！晚餐以清淡为主，肉类不能超过一两，而且控制在“七分饱”。 |
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