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想要保健养生疏通经络一定要有一个健康的体质，在中医中平和的体质是最健康的一种体质。今天小编就来和大家分享一下，关于拥有平和体质、科学泡脚的一些内容。 【1】平和体质的典型特征 平和体质是一种最健康的体质，生活中有很多平和体质的人，首先平和体质给人的感觉是肢体和身体看上去很匀称，体型良好，不会特别胖，也不会特别瘦，第二平和体质的人面色比较红润，眼神是炯炯有神的，这一点和眼睛大小无关，而是和眼神有关系，我们经常说眼睛是灵魂的窗户，一个人的眼神黯淡无光，精神面貌不好，这个人肯定不是平和体质，第3点平和体质的人头发都是乌黑亮泽的，但是头发不是出油的状态。 【2】泡脚的好处 想要保持平和的体质，保持健康快乐舒适的生活，有一个简单却很有效的方法，就是每天晚上用热水泡脚，中医认为人体有十二经脉从针灸图上可以看到人的脚上有足少阴肾经，还有足太阳膀胱经足少阴肝经足少阳胆经这些经脉涉及人体的五脏六腑，所以把脚泡暖和了就会给很多穴位，比如涌泉穴，一个良好的刺激此外大脑皮质白天始终处于兴奋的状态，泡脚非常有利于助眠，对于身体也有很好的调理作用。 【3】泡脚的注意事项 每天晚上可以泡脚来调理自己的体质，也可以保健养生，对身体是非常好的一个做法。但是泡脚也有一些注意事项，小编来和大家分享一下： ①泡脚的水不要过热，水温保持在40度左右 生活中有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高越适宜，其实上泡脚的水不能太热，以40度左右为适宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内的血液更多的流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说无疑是雪上加霜。水温太高还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干裂，甚至皴裂。 ②泡脚的水要没过脚踝 泡脚时泡脚的水一定要没过脚踝，脚踝上有一个穴位叫三阴交穴，泡脚时温煦三阴交穴，对于促进血液循环，补益脾胃、都有很好的效果。还有利于强肾气，对调理女性妇科疾病也有很好的效果。 ③泡脚后可以按揉涌泉穴 泡脚特别适合治疗寒症，比如手脚冰凉，怕冷，伴有慢性腹泻，痛经，冠心病，小便困难等症状，泡脚后还可以按揉一下涌泉穴，对于保健养生都有很好的效果。 ④泡脚的时间不宜过长 泡脚的时间最好不要超过半小时，时间太长会增加心脏的负担，如果是心脑血管疾病患者和老年人更要格外注意，如果泡脚时间过长，血液会涌向下肢，会因为脑部供血不足而感到头晕。 ⑤泡脚时可以放一些中药、食盐或艾叶 在泡脚的时候放一些中药泡脚片，可以达到很好的调理治疗的效果。也可以简单的放一些食盐，食盐可以杀菌，一定程度上可以改善脚气，也是比较实惠的做法。艾叶也是民间非常流行的一种泡脚的材料，艾叶泡脚可以预防感冒去湿降火。但是艾叶泡脚一定要把艾叶先煮开了以后再兑入冷水泡脚。 以上是小编和大家分享的，关于日常生活中保健养生泡脚的一些事宜，大家在日常生活中可以在睡前泡一下脚，对于身体的健康以及体质的调理都是非常好的。你对此有什么看法，评论告诉我，会有更多的疏通经络的内容，分享给大家。
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