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晚上21:00—23：00这一时段谓亥时，三焦经当值，是上床睡觉的最佳时间。
三焦是五脏六腑中最大的腑，主持人体诸气，总司气机和气化，是气升降出入的通道。同时，三焦疏通水道，也是水液升降出入的通道，参与了水液代谢。亥时三焦通百脉，人如果在亥时入睡，百脉调和，可休养生息，对身体十分有益。
亥时的前一个时相（19:00—21：00）为戌时，为其表里经心包经当值。此时，晚饭后血糖爬高，宜散步养生，经过心包经对气血的调理，清除心脏周围外邪，餐后两小时血糖平复，使心脏负荷回归正常，为亥时创造安然入眠的条件。
亥时的后一个时相（23:00—1：00）为子时，为同经接气（注：三焦经为手少阳，胆经为足少阳）的胆经当值。如亥时入睡，此时大脑已进入良好的浅睡眠状态，胆、胰、胃的排泄及分泌功能正常调节，肝的疏泄功能--储存藏糖元、分解糖元达到动态平衡。肝脏良好的疏泄功能使得气机调畅，气血调和，脏腑功能正常。为丑时（1:00—3：00，肝经当值）的深睡眠奠定良好基础。
如亥时不睡，子时（23:00—1：00）上床睡觉，无论睡前加餐与否，胆汁代谢加强。不加餐吧，肝脏要从自身调出糖元，以防血糖偏低；加餐吧，肝脏负担加重，要转化糖元。这个时候心脏功能最弱，心脏病患者处于浅睡眠阶段，或者到了丑时肝血不足，睡眠恍惚，子时后半段及丑时前半段是心脏病发病和死亡的高危时间。
现代都市生活中，”夜猫子”越来越多了。他们“该睡时不睡”，行为与体内生物钟运转规律相悖，出现了许多亚健康乃至症状。比较多的是消化系统和神经系统的疾病，如胃病、消化不良、长期腹泻或便秘、失眠、神经衰弱、记忆力减退、兴趣减退、人际关系淡漠、夫妻不和、性生活不协调等。夜生活中由于茶、咖、酒精等刺激性物品作用，还会导致其他系统
以及优生优育等问题，本人性格也可发生改变。人的醒-睡节律、睡眠节律、睡眠周期、睡眠结构都容易发生紊乱。失眠是最常见的现象。即使补够了睡眠时间仍然感到困倦、不解乏，平日也会感到无精打采，甚至不久病魔缠身。
爱因斯坦的“四维时空”理论认为，“时期”慨念非常重要。拿睡眠来说，不仅是谁了多少时间，还要看是什么时间睡的。该睡的时候要睡，不该睡的时候不要睡，这就是时相。例如，夜晚亥时（22点前后）是该睡之时，此时就该上床去睡觉，次日6点前后是“该起之时”，就要起床。许多人没有时相概念，误认为反正每天睡7-8个小时，至于什么时候睡、什么时候起无所谓，殊不知“时相颠倒”比睡眠时间不足危害更大。
睡在亥时，活在当下，肝胆相照，心安理得。亥时以后，若执着于电脑游戏或夜生活，长此以往，身心受损，出现睡眠障碍，面色黧黑，形容枯槁，心脏功能及肠胃功能紊乱，神经系统及内分泌系统功能失调。
睡在亥时，精神不弊，四体常青。
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