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不少人认为，老年人应该经常锻炼，才能拥有好的身体素质。其实，老年人养生保健，有时候需要适当“偷偷懒”，才能懒出健康，懒出长寿。“懒”对了，也是可以健康长寿的！钟南山：人过了40岁，越“懒”反而越长寿，这3个“懒”要坚持！  1、懒叠被子人在睡眠中，身体的新陈代谢并没有停止，身体挥发的汗水、皮屑及排出的废气，会吸附在被子上。如果一起床就叠被子，那么潮湿温暖的被窝就会被细菌和螨虫的大量繁殖，对人体健康不利。因此，晨起时应先将被子从而外，铺展开，并把窗户打开，让空气流通，使被子上的水分挥发，温度降下来，再叠被子。  2、懒于动脑生活中我们也可以感觉到，人们的精神压力越来越大，很容易导致抑郁等其他精神疾病，这样对身体的健康非常不利，如果在思想上适当的玩一下，不要想得太多，减少不必要的压力，能够更好的缓解精神对健康非常有好处，保持一个乐观的心态，神经处于镇定的状态，有助于促进血液循环，加快人体的新陈代谢。  3、懒得生气当人在生气的时候，大量血液会集中到头部，这样会增加脑血管压力。这时的血液，氧气含量少，毒素却最多，可以说是脑细胞的一副“毒药”。如果情况严重时，还可能引发脑溢血。这个时候因为血液大量集中在头部，会导致心脏供血不足，引起心肌缺氧。所以人要少生气，俗话说笑一笑十年少，拥有一个好的心态是非常重要的！ 长寿之所以还是一种奢望，原因就在于多数人都有一些不好的生活习惯，而这些习惯就是疾病不断缠身的罪魁祸首，也是好多人不能长寿的原因。人过了40岁，越“懒”反而越长寿，这3个“懒”要坚持！ |
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