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都知道一双明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习的压力使我们的眼睛越来越脆弱，眼睛就像我们的身体健康一样，透支越多，伤害越大。那么我们平时有什么不好的习惯会影响我们的视力呢？ 这3点容易造成我们近视，甚至加深近视度数！ 1、阅读写字不正确用眼 看书写字姿势不端正，用眼距离过近，时间太长，眼与书本的视线角度也不正，加上平时不注意休息， 这样长时间不好的习惯会形成眼疲劳，久而久之造成近视。 2、走路看书 不单是走路看书，在摇晃不定的车上看书，虽然孩子很用功学习，但是长时间的这种行为也会对眼睛造成伤害。 3、在光线不足的地方看书 光线不足时看书，就会不自觉的把书本拿的很近，这样必然使眼睛更吃力的调节眼部运动，从而更容易形成近视。 4个妙招，摆脱近视不发愁！ 1、枸杞桑葚粥 材料：取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。 做法：将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。  功效：枸杞子、桑葚具有养血明目的功效，山药、红枣益气健脾的作用。能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状。 2、青罗记 舒视益神 源自《中华本草》中的记述，利用穴位热敷的原理，再加以迷迭香、人参、决明子、密蒙花洋甘菊5味天然名贵药材精华提取物，用先进的生物技术融合中医秘制手法加以研制。使其药效对眼部的吸收发挥到最大，明目，提高眼部修复能力。 功效★：刺激眼部周围神经感受器和末梢血管，有效改善眼部周围血液循环和内神经调节；恢复眼肌的生理调节，以恢复眼球的正常生理功能，该方法简便易行，改善提高视力效果明显。  3、按摩健目 按摩是古人保养眼睛的一项重要措施。介绍如下三种方法： 1、熨目：双手掌面摩擦生热，眼睛睁开，双手分别按在眼睛上，手掌热气蒸熨双目，热气散完再按摩再蒸熨，此动作反复3—5遍，可明目提神， 2、捏眦：闭气后用手捏按双目的四角，直到有微微感觉闷气时即可换气结束，连续作3--5遍，每日可做多次。 3、点按穴位：用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴，手法由轻到重，有明显的酸胀感即可，然后再轻揉抚摩几次。能够健目明目。 4、食物补充 ★眼睛干涩吃荠菜 荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。 办公室一族容易发生干眼症，多吃荠菜就能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。  ★眼睛疲劳吃甘薯 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。 甘薯具有补中益气的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。 ★经常用眼，多吃黄色玉米 黄色玉米种含有丰富的叶黄素，而叶黄素和玉米黄质又有着强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。 但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中没有。所以挑选玉米的时候要选黄色的。 |
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