在现代生活当中，有很多人体内的湿气比较重，如果不及时祛除体内的湿气，对身体的健康有很严重的影响。那么对于湿气重的人，怎样才能有效的祛除体内湿气呢？下面将为您介绍祛湿的好方法，希望对于体内湿气过重的人，能够有所帮助。
首先要先知道湿气是什么
湿气是“万恶之邪”，极为难缠而不易除去。在中医上，湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一，人体最怕湿邪。中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的主要来源，人以肉食为主，会伤害脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，形成湿气，湿邪过重则易伤阳气。湿气是最容易渗透的，还容易与体外邪气里应外合，遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿等，从而引发各种健康问题。
体内的湿气也分两种：湿寒和湿热。
湿寒又做痰湿。痰湿体质人容易发胖的原因就是因痰湿粘滞的特点，“痰”在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通淤堵，出现长痘、长斑，甚至身体疼痛等；湿热伤阴。所以湿热人群容易患有慢性胃炎、肠溃疡、肝火旺易上火等疾病。
怎么判断湿热和湿寒呢？比较精准的一招就是看舌头。刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果是湿热，那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的；而寒湿则是舌苔白腻，最重要的是，舌质没有那么红，往往颜色也很淡，是淡白色的。
湿气的危害
1、除了睡眠质量不佳会导致黑眼圈产生，体内湿气过重也会导致黑眼圈越来越重。女性体内湿气过重，眼睛位置也会发黑，眼袋周围表现为黑眼圈。
2、体内湿气过重，精神以及睡眠也会受到影响。湿气过重会导致失眠，严重影响睡眠质量，还会出现精神颓废、食欲不振等情况。会对人们的生活以及工作造成极大的困扰，一整天都感觉疲乏无力，浑浑噩噩，完全提不起精神。
3、现代很多人都饱受便秘的烦恼，便秘不仅仅会耽误人们的时间，长时间的便秘会增加一系列人体疾病的病发概率。而湿气过重就是导致人们便秘的一个主要原因，湿气过重导致人的大便郁结，很难顺畅的排出。
它是天然的“祛湿王”，每天吃一点，排出体内湿毒，肚子也平了！
玉米须的功效与作用是利尿消肿，清肝利胆，治肾炎水肿，在中药里，玉米须又称“龙须”，搭配不同的材料煮水、泡水喝具有降三高、祛湿、消脂、排肠毒等功效，可以说是非常好的天然保健品。玉米须煮水饮用，可凉血、泻热、利水去湿，去除体内的湿热之气。
每天早晨把玉米须洗净后放入水杯中，像泡茶一样将玉米须冲好，盖上盖子泡着，以备饮用。一开始玉米须茶有点怪味儿，于是再冲泡时，往杯子里加三五朵小菊花，这样，冲出的玉米须茶多了点菊花茶的清香味道。喝的时候尽量不要吃那个玉米须，喝水就可以了！
