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现代社会生活节奏不断加快，人们忙于工作学习，很多时候会忽略掉健康状况，特别是在饮食方面，若不注意饮食会病从口入，能影响人体健康，特别是目前血管疾病高发。就是因为没有注意自己的饮食习惯，很多人爱吃一些高油脂，或者说烧烤类食物，若人体血液过于黏稠会出现血管堵塞现象。  在生活中，这三样食物多吃，可以帮助我们清理血管，一起来看看吧。 1、苹果。它富含各种维生素水分，可以供我们人体所需的大量营养，苹果内还含有果胶成分，这种东西能够有效帮助我们降低血液中的胆固醇，避免血液中脂肪堆积，特别适合患有血管疾病的中老年人。平时生活中适量吃苹果有助于身体健康，当然如果你患有糖尿病的话，苹果因为含有糖，则需要少吃，如果没有糖尿病话是不需要禁忌。  2、山楂。在生活当中可能很多小孩都比较喜欢吃山楂，但是很多大人就不喜欢吃山楂，因为山楂味道有一点酸酸甜甜，很多人都不喜欢这个口味，但是山楂有很多对我们有益的成分，在中医里面山楂具有活血化瘀的作用，科学证实山楂里边含有大量黄酮类物质，能够有效调理血管，清除血脂，软化血管，特别是对有血管疾病的人来说，多吃山楂可活血化瘀，预防血栓疾病。 3、柚子。柚子果肉酸酸甜甜很受我们喜欢，它里面含有丰富维生素和各种成分，女性吃了可以使皮肤变白嫩，如果你有血管疾病，高血压，不妨食用，可调节血压血脂，保护血管健康。 4、多锻炼。俗话说，生命在于运动。中老年人养护血管，也要坚持运动锻炼。适当锻炼，可以加速血液循环，改善心肺功能，有利于身体内有害物质排出。当血液黏稠，血液流通不畅，就有可能造成血管堵塞。此时，坚持适当锻炼，能够加快身体代谢，有利于有害物质排出，从而预防血液黏稠。  想要保持我们血管健康，绝对不是一朝一夕就能够做到，它需要我们坚持从自己饮食习惯上入手，调节、改善自己膳食营养，变得均衡，才能有效使我们血管保持健康。 |
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