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猝死指的是平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。" 猝死十分可怕，随着时代的发展，猝死已经不是老年人的专利，正在逐渐走向年轻化。  救护车在夜间飞驰，拨打电话的女生说："自己宿舍有一个是由突然抽搐，口吐白沫，现在已经是昏迷的状态"，医生不敢耽搁，马上以最快的速度赶往学校。 医生赶到了，经过初步的检查，发现女孩是发生了猝死，并且血压持续走低，必须立刻进行抢救。 心肺复苏，气管插管，电击，能用的的手段都用了，遗憾的是，经过了一个多小时的抢救人还是没能救过来。  令医生不解的是，一个好好的大学生为什么会发生猝死呢？ 后来医生通过和室友的聊天找到了答案。 事实上，发生猝死的女生叫晓琳（化名），现在正在念大三，因为比较胖，一直找不到自信，也没有男朋友。 前一段时间，晓琳机缘巧合的在游戏中认识了个男生，男生不仅游戏打得比较好，而且平时在游戏中对晓琳很照顾，可能是因为现实的空虚，晓琳逐渐的沉浸在游戏当中。  并且喜欢上了那个男生，为了迎合对方，只要是男生想要玩游戏，晓琳就一直陪着，并且为了让自己的游戏玩的更好，晓琳每天都在练习，几乎很少出宿舍的门，晚上一玩就是通宵，吃饭多数就是靠快餐，外卖度日。。。。 一晃几个月过去了，晓琳体重猛增了15斤，人也更加的懒惰了。 事发当天晚上，晓琳的室友半夜起来上厕所，才发现了正在床上抽搐的晓琳，于是拨打了120。 医生解释，晓琳发生猝死，主要是两件事做太多： 第一件：熬夜  熬夜会导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。 并且晓琳属于典型的长期熬夜，对身体的危害自然是不言而喻的。 第二件：肥胖加饮食不当  肥胖可以引发很多疾病，但危害最大的就是心脏疾病，肥胖一直是引发心脏疾病的危险因素。 并且，往往肥胖的人群日常进食也会比较多，大多数的肥胖人群比较喜欢三高的食物。 这类食物长期过量的摄入，会增加循环血容量，也会使胆固醇、甘油三酯等升高，使血压和心脏负荷均升高。 一旦造成动脉粥样硬化，就会增加发生猝死的机会。 预防猝死，尽早识别猝死前的四个信号： 信号一，心慌，胸闷加重  心慌是一种心率加快的主观因素，通常发生心率加快是心率失常的一种表现。 多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作心律失常，或者是胸闷的状态，则有发生室颤的风险。 信号2、肩颈臂疼痛且疼痛会转移 如果发生心肌缺血则会出现肩膀疼痛的症状，但是此症状并不是一成不变的，而是随着病情的发展，疼痛会发展转移。 有时候脖子疼，第二天又会变成下巴疼，或是一会儿疼一会儿又不疼。 信号3 、眼前发黑还伴有四肢麻木  眼前发黑和四肢麻木是发生猝死或者是心梗，脑梗等疾病的主要典型症状。 它起病迅速，不到几分钟人体出现高血压、肢体瘫软等类似猝死的表现。 信号4、重度的血压升高 对于主动脉夹层患者，发病的过程往往是剧烈疼痛，并且在疼痛的时候也会伴随重度的血压升高。  想要远离猝死，要防好一种病——高血压临床上，因为血压持续升高或者是突然走低造成心脏猝死、脑出血及中风的例子并不罕见。 这是因为长期的高血压会导致动脉血管硬化，当血压难以控制的时候，血管就会难以抵住高压的压力，发生破例。 如果是心脏冠状动脉出现硬化，高血压患者会患上冠心病，而冠心病是心脏猝死的根源之一。  预防高血压，谨记一补三控： 1、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，对于人体内的脂肪代谢，糖代谢，都起着重要的作用，经常补充可以清理血管壁上残留的垃圾，增强血管弹性，防止血管出现堵塞，硬化等情况。 另外，α-亚麻酸可降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，并具有抗血小板聚集性等多种功效，可防止血栓的形成。 而对于血压较高的患者，α-亚麻酸可降低内皮素（ET）进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能。 所以经常适当的进行α-亚麻酸的补充，有利于降低血压，当防止猝死的发生。 来源：黑苏油、麻条籽油等植物油，三文鱼等深海鱼，其中黑苏油含量最高，在66%以上。  三控： 1、控烟  想要控制血压，之所以要控制吸烟的频率，这是因为烟草中的成分尼古丁，会导致身体中的甲状腺素、肾上腺素分泌增多。 这些成分会导致血压升高，心跳加快，所以长期吸烟会引起血压的升高。 2、控盐分 想要控制盐分的摄入，首先就要减少食用盐的用量，因为食用盐中的钠，是升高血压的重要成分。 另外饪时各种调味料应适量减少，腌制食品应该尽量的少吃； 高盐饮食是导致高血压的危险因素，并且吃盐多还会造成水钠潴留，增加肾脏损伤。 3、控情绪 每个人每天都会有很多的情绪变化，但事实上，情绪对于血压的影响是非常大的。 因为只要情绪有所波动，就会造成血管收缩，心跳加快，进而出现血压升高的情况。 这也就是为什么临床上常常出现因为太高兴，或者是太兴奋而猝死的患者的原因。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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