很多人认为头痛不是什么大事，吃点止疼药就好了，尤其是年轻人。但往往有这样的心里会耽误最佳抢救时间！ 前天晚上，媛媛（化名）突然头痛，丈夫说“去医院看看吧，头痛也不是小事。”媛媛看了看时间，“快十点了，不去了，我吃止疼药就行了，明天再说吧，也许睡一觉就好了！”  到凌晨，丈夫要给媛媛盖好被子，但手一摸竟发现全身冰凉了，以为是没盖好被子凉着了。但早上起床后发现媛媛已没有了呼吸！ 丈夫立刻拨打120，当救护车赶到，医生说没救了，确诊已死亡。 媛媛今年刚30岁，是某高校以为教师，为人善良，丈夫对她突然离开，悲痛万分，孩子刚满一周岁，不能没有妈妈，美满的家庭要这样结束，不甘心。他苦求医生，诊断一下，究竟是怎么回事？  医生万般理解之下，给患者进行了分析，夺取她生命的罪魁祸首最可能的是高血压引起的脑出血——高血压性脑出血。 “怀孕期间很多孕妇都会出现高血压症状，但随着婴儿出生血压会随之正常，但在患者生完孩子之后，血压一直很高。再加上患者生完孩子后体重一直偏胖，身体免疫力差了很多，体检时，除了血压高之外，血脂也高。”医生说。 “高血压性脑出血，是高血压病最严重的并发症症之一，多发生在50-60岁老年人，在年轻的高血压病人中也有发病。发病前，多无预兆，50%的病人都会出现剧烈头痛，常见呕吐、出血后血压明显升高。” 目前认为，长期高血压可促使深穿支动脉血管壁结构变化，发生微小动脉瘤，而微小动脉瘤或小阻力动脉脂质透明样变性节段破裂是脑出血的原因。  脑出血CT示例 检查主要方式是通过脑CT、核磁共振扫描。 导致头痛的主要原因有 1、颅脑感染或身体其他系统急性感染。 颅脑感染引起的头痛，比如脑膜炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染等。 急性感染引起的头痛，比如流行性感冒、肺炎等疾病。 2、脑血管疾病。 比如蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压、脑供血不足、脑血管畸形等也可诱发头痛。 3、占位性病变。 比如颅脑肿瘤、颅内转移癌等引起颅内压增高引发的头痛。 4、头面部支配神经痛。 比如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。 5、颅脑外伤。 比如脑震荡、颅内血肿、脑外伤后遗症。 6、毒物及药物中毒。 比如酒精、一氧化碳、有机磷药物或煤气中毒。 提醒：头痛无小事，千万别忽视！ 当身体出现以下6个信号时，警惕是脑出血前兆，尤其是高血压患者！ 信号一、头痛、头晕  头痛是脑出血首发症状，常位于出血一侧的头部。如突然发生剧烈头痛，造成颅内压升高，疼痛会出现整个头部，会出现呕吐、头晕，尤其是在小脑和脑干出血时头晕更严重。 信号二、手指麻木 手指麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，出现“偏瘫”症状。 信号三、吐字不清  吐字不清或讲话不灵。主要是因为脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢所致。 信号四、视觉异常 在急性期常常两眼凝视大脑的出血侧（凝视麻痹）。 信号五、嗜睡、昏迷 整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态，会频繁打哈欠，这是因为脑组织呈缺血缺氧状态的缘故，有研究发现，70%的脑卒中患者在发病前5~10天内有频繁打哈欠的异常表现。 信号六、血压异常波动 若血压突然持续升高到200/120mmHg以上，警惕这是脑出血的先兆； 特别提醒：患有高血压和（或）动脉硬化的老年人，如果发生数次鼻出血，而且出血量较大，再加上眼底出血、血尿的话，有可能在1~6个月内发生出血性脑卒中。 目前认为预防是最好的措施，尤其高血压患者，这是导致脑出血的重要可控危险因素！ 第一，控制盐的摄取，控制好血压。 高盐饮食是导致血压升高的最重要、最可控的因素。对于口味重的人来说，建议逐渐减少盐分的摄入，据《中国居民膳食宝塔》2015版中建议成年人，每人每天食盐推荐摄入量为6g以内（其中包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的食盐量）。 事实告诉你真相：  海天酱油鲜味生抽500毫升含钠的量为33.8g。 第二，补充足够水分，预防血脂升高。 如今很多人喝饮料，喝水的少，但要知道身体中新陈代谢过程全有水参与，最好补充就是喝茶水，切记少喝饮料（饮料中含有更多是香精和添加剂，还有防腐剂）。  喝茶，比如绿茶、红茶、菊花茶、玫瑰花茶等，一方面可预防心脑血管疾病等慢性病；另一方面还有抗衰老作用。还可以喝一些药茶，比如黎王草茶，据《广西药用植物名录》中记载它一种黎族药茶，故被称作“黎王草”，它具有清热利湿、利尿消肿、活血疏经、除湿、抗肿瘤等功效。而现代研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。小霞老师建议：每天用3-5g黎王草茶泡水，还可添加些味道。 第三，补充α-亚麻酸，增加高密度脂肪酸胆固醇。 研究发现，α-亚麻酸进入人体后，可以代谢分解为EPA（EPA被称为血管清道夫），能够促进血液内的脂肪转运，降低体内低密度胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度胆固醇的量，来调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。  研究证明，人体饱和脂肪酸过多和摄入的反式脂肪酸是导致癌症、心脑血管病等许多疾病的直接原因，增加摄入α-亚麻酸可以显著地改变这种状态，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。 研究发现紫苏的种子经冷榨后所得的苏麻油，含有约65%的α-亚麻酸，不仅能够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。 引申：补充方法 1、每天直接饮用5-10毫升苏麻油； 2、饭后1小时使用苏麻油拌酸奶，将5毫升苏麻油与200酸奶一起搅拌均匀后食用。 3、用于家中凉拌菜中，可直接淋下搅拌均匀即可。 第四，补充维生素C，提高抗氧化性。 维生素C,又被称作“抗坏血因子”，具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。 第五，洗澡时给血管做套操  每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。 做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。 这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。 除此之外，还要减少吸烟、喝酒、熬夜等伤害血管的行为。保持良好的心态尤为重要！另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。 
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