肾脏对于我们的健康是至关重要的,它为生命提供了源源不断的动力。但是可惜的是,很多人往往没有意识到这点,做着许多伤害肾脏健康的事情。俗话说得好:养肾就是养命。对于男性来说,养肾是非常重要的,那么男性朋友该如何养肾呢? 早起的时候,做好4件事,肾会越来越健康 1.贴墙蹲 我们在早上起床的时候,可以留几分钟的时间健身,而贴墙蹲就是一个非常不错的方式。它虽然看上去比较的简单,但是对于肾,却是大有帮助的。假如肾气不足的话,就容易出现起立后没力气,重心会向后的现象。 2.揉耳朵 我们在早上起床之后,可以花上几分钟的时候,来揉一揉耳朵,这个动作虽然看似简单,却藏着大学问。中医认为,耳朵健不健康,在很大程度上,是可以反映出我们的肾气是不是充足的。不仅如此,耳朵上面是有对应肾的反射区和穴位,我们经常刺激的话,是可以帮助身体疏通经络,增强肾功能,从而提高免疫力的。 3.踮脚走路 我们可以选择经常性的踮脚走路的方式,这样对于补肾是非常有好处的。因为在人的大腿内侧,有三条经络通过,分别是太阴脾经,足厥阴肝经,足少阴肾经。对于经常踮脚走路的人来说,更有利于刺激到它们,从而更有利于气血的运行,起到补肾固元的作用。我们不妨可以在生活中,采用踮脚走路的放式,对于我们的健康,是大有帮助的哦。 4.尽快排尿 我们身体在一个晚上的排毒与代谢后,膀胱里面可能会有许多尿液,假如无法及时排出尿液的话,那么肾脏是会出现很大的负担的。不仅如此,还有可能会出现尿液的重复利用与吸收,导致大部分的毒素停留在身体里面。所以说,男性朋友每天早上起床的时候,最好要及时的排尿,这样更有利于我们的肾脏健康。 上面就是男性早起养肾的4件事,我们不妨跟着一起做,对我们的肾脏健康是非常有利的。 |
|
来自: Guojun2002 > 《文件夹1》