男人养生需养肾，早起做好4件事，肾会更加的健康

肾脏对于我们的健康是至关重要的，它为生命提供了源源不断的动力。但是可惜的是，很多人往往没有意识到这点，做着许多伤害肾脏健康的事情。俗话说得好：养肾就是养命。对于男性来说，养肾是非常重要的，那么男性朋友该如何养肾呢?

早起的时候，做好4件事，肾会越来越健康

1.贴墙蹲

我们在早上起床的时候，可以留几分钟的时间健身，而贴墙蹲就是一个非常不错的方式。它虽然看上去比较的简单，但是对于肾，却是大有帮助的。假如肾气不足的话，就容易出现起立后没力气，重心会向后的现象。

2.揉耳朵

我们在早上起床之后，可以花上几分钟的时候，来揉一揉耳朵，这个动作虽然看似简单，却藏着大学问。中医认为，耳朵健不健康，在很大程度上，是可以反映出我们的肾气是不是充足的。不仅如此，耳朵上面是有对应肾的反射区和穴位，我们经常刺激的话，是可以帮助身体疏通经络，增强肾功能，从而提高免疫力的。

3.踮脚走路

我们可以选择经常性的踮脚走路的方式，这样对于补肾是非常有好处的。因为在人的大腿内侧，有三条经络通过，分别是太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。对于经常踮脚走路的人来说，更有利于刺激到它们，从而更有利于气血的运行，起到补肾固元的作用。我们不妨可以在生活中，采用踮脚走路的放式，对于我们的健康，是大有帮助的哦。

4.尽快排尿

我们身体在一个晚上的排毒与代谢后，膀胱里面可能会有许多尿液，假如无法及时排出尿液的话，那么肾脏是会出现很大的负担的。不仅如此，还有可能会出现尿液的重复利用与吸收，导致大部分的毒素停留在身体里面。所以说，男性朋友每天早上起床的时候，最好要及时的排尿，这样更有利于我们的肾脏健康。

上面就是男性早起养肾的4件事，我们不妨跟着一起做，对我们的肾脏健康是非常有利的。