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现在人们都重视养生，都想拥有一个健康的身体，养生都讲究时间点，饭后对于养生来说也是比较重要的。一个人的习惯都是不同的，有的人饭后有好的习惯，对于养生有一定的作用，而有一部分人在饭后常常会做一些不好的习惯，其实这些对身体健康都是存在隐患的。饭后，4件“短命事”尽量不做，越早改掉越添寿，哪怕改一个也好，下面随51养生小编一起来看看吧！ 1、饭后马上吃水果 很多人在饭后都喜欢吃一份水果来解除口臭油腻，帮助消化，其实这个习惯，是不好的，因为水果，并不可能马上就被肠胃消化，而且也会容易引起肠胃不适，饭后立刻吃水果的话，水果会因为被之前吃的食物所阻挡，营养成分并不能被吸收，时间长了还容易产生腹胀和，便秘的症状，危害肠胃的健康。
2、饭后吸烟 俗话说，饭后一根烟胜过活神仙，有的人在吃完饭后会立马去吸烟，其实对伤害是非常大的，因为人在刚刚吃完饭后，人体的胃肠蠕动会十分的频繁，血液循环也会加快，如果此时吸烟的话，烟雾中的有害物质很容易进入到消化道和呼吸道，造成一定的刺激，会给人体的机能和组织带来一定的伤害。
3、饭后唱歌 现在很多餐馆都推出了一种自助餐的服务，人们可以边吃边唱，其实这样对消化，有一定影响的，容易引起肠胃不适和消化不良，饭后人的胃容量增大，血管壁也会变薄，此时唱歌的话，很容易使腹腔压力增大，容易引起消化不良和胃胀的情况。
4、饭后洗澡 很多人在饭后都擦洗一个澡，让自己得到全身的放松，其实饭后洗澡很容易使得血管扩张，影响肠胃的血液流通，时间长的话，会容易导致消化不良等疾病，所以大家在饭后尽量不要洗澡，尤其是本来就有高血压和糖尿病的患者，不应该在饭后洗澡，以免给身体带来不利。
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