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很多人觉得胃不舒服，不是什么大毛病，随便吃点胃药或者吃几天面条喝碗粥就好了。很少有人去看病。对待疾病错误的观念，让很多人错失最佳的治疗机会，很多可以在早期治好的胃病，最终发展成胃癌。 肠胃不好的人，可以多吃这7种食物，胃会慢慢变好。 1、高丽菜 通称包菜。富含膳食纤维，又称“厨房的天然胃药”,对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜。 常食用高丽菜可以提高我们人体的免疫力。在所有抗癌蔬菜中，高丽菜排在第五位。 2、南瓜 南瓜有很好的养胃功效，它包含丰富的碳水化合物、果胶，可以保护胃部免受刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分可以健胃消食。 南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特别是南瓜粥，非常适合脾虚人群食用。 3、燕麦 燕麦含有较高的膳食纤维，能够促进肠胃对食物的吸收，防止食物堆积在胃部造成的不消化和胃胀，是非常健康的养胃食材之一。 4、花生 中医认为花生有“滋养调气、悦脾和胃”的作用，适量的食用花生可以中和胃酸，保护胃黏膜。 花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌。 5、小米 小米富含蛋白质、脂肪、维生素，具有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃的作用。尤其对脾胃虚弱，经常吃小米有很好的补益作用。 6、红茶 红茶性温，是经过发酵烘制而成的，其中的茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，减少了胃部的刺激。生活中多喝红茶，可以促进人体消化，达到养胃的效果。 7、牛奶 经常喝牛奶可以起到稀释胃酸的作用，牛奶与其他食物相比，对胃部的伤害会更小一些，并在胃部形成了一层保护膜，从而达到养胃的功效。 养胃小贴士： 吃饭的时候要避免勿狼吞虎咽，食物嚼的越细，胃的负担就越小。 虽然不强调每一口要嚼多少下，但习惯了狼吞虎咽的人，可以先给自己规定一下，比如每一口嚼20次再咽下，慢慢养成细嚼慢咽的好习惯。 推荐一个“护胃”小动作，在家就可以做——震动肚子 方法：①平躺或者挺直坐着 ②两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气 ③用手臂发力，然后有节奏地震颤1分钟左右 ④可以早晚各一次 关注“女性康复师”，你的健康我来帮你hold住~~❤ |
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