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《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。 意思是说，肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。  肺不好，身体有4个症状： 1、莫名久咳，且不愈 2、痰中反复带血 3、胸部隐隐作痛 4、胸闷、气急，呼吸困难  养肺谨记：喝3水，吃3物，动3处，肺部慢慢变健康！ 喝3水： 1、婆婆丁苦梗茶  婆婆丁，即蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可以消炎排毒，能帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。 玉竹，药用的是其根茎，有滋阴润肺，生津止渴之效，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症有效。 苦梗，就是常说的桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康、咽喉健康十分有益。 菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。 四者搭配泡水喝，对于润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒很有好处，是不错的代茶饮。 2、薄荷茶  薄荷，是中医常用药材，有辛凉解表的作用。 肺不好的人，可以常饮薄荷茶，因为薄荷茶中的薄荷醇，能促进体液分泌，使粘稠的粘液稀释，而起到缓解作用。 3、桂花茶  桂花，具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用。 可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。 吃3物： 1、香菇  这类食物中，含有多糖物质和干扰素诱导剂，这两种物质，可以抑制肿瘤细胞的分裂。 研究发现，日常多吃香菇，能够有效的预防肺癌、胃癌、食道癌等癌症，对肺部健康有益。 2、丝瓜  善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。 这是因为，丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰、化痰的功效。 3、荸荠  自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉； 经常食用，可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。 动3处： 1、叩背  人体背部，有一处穴位：肺俞穴，是肺脏的背腧穴。 临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。 2、扩胸  日常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。 每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。 3、腹部  腹部进行呼吸：吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。 这种腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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