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【诸罗遁叟注】： 首先我先纠正一下他文章中对于靠山功的一个比较大的问题。靠山功在整个习练的过程中，特别是靠到墙面与起身之际，膝盖仍然必须保持微微弯曲，唯有如此一切才能沉入脚底涌泉，效果也才能更好，只不过刚开始你会觉得脚跟疼痛，但这才是最好的治疗效果的开始。 至于这位学友的其他说明，虽然仍有小问题，但由于心炁门靠山功相关教材视频已经很丰富，因此我不在此过多纠正。 但什么叫卓越的功法？就是哪怕有所练错，也能对身体与练功起到正面的帮助效果，而不会有任何损伤发生，这才是老祖宗千年智慧下所流传的宝贵功法。 任何稍有练错就受伤或膝盖疼的训练，说实话根本不应该存在于世界上，也不该被流传。因为并不是所有百姓都有机会得传正宗且完整无误的功法。 学友的这篇文章说到了我最在意的一件事：做为家族的传家宝，留给世世代代的自家后人。这除了能真正保留中国老祖宗的千年智慧外，更能让您家族世代受惠。 能作为传家宝，就不至于发生现代功法乱编，套路一个又一个的随意制造的情况，也才能保留并且恢复我中华武学文化。 另外，我希望心炁门学友们都能多写自己的练功心得，用以帮助更多人。如果您有心，可以站出来教人。但如果您没时间，动笔写作也一样是在积功德助人。 不要袖手旁观，不用总是等着别人帮你。你不帮助人，长久的以后就只有永远被帮助的份。生而为人，能帮人，总比惨兮兮的被帮助来的好。 短短二十天，驱赶纠缠十多年的病痛 写篇小文章，希望对大家有所借鉴，同时里面我的有些体会可能不太正确，甚至是错误的。因此，希望师兄师姐们批评指正。 我有一高中同桌同学，青海当兵近二十载，营级转业到我县某局任纪检书记。我记得应该是九月四号吧，他来我局办事，事办完以后顺便来我办公室聊聊家常，他也是一名太极拳爱好者，学过杨式八十五式和老六路，因此两人聊着聊着就聊到了太极拳上面了。 我再次和他说了郑太三功和养生三功的功效(以前在电话里聊天时说过.但是他不信)，并告诉他，我的风湿已经没有再痛过。他知道我有风湿病，一到阴雨天气，右小臂内总是酸痛，天气预报都没有我的准。 还有就是，我是去年十月份学站桩的。站混圆桩，也不知道是怎么回事，可能是手反了一下还是怎么的，从今年元月份开始，我的右手一直痛。提东西没事，若是右手往上、往前、往左、往右都痛。而且不是肌肉和骨头痛，就是手筋牵扯着痛，直到八月底才完全没有痛感。 前几个月刚开始练橐籥功时，右手都不能插腰，橐籥功我还是从九月份才开始练。当我将我练功效果告诉他，并要他关注了【心炁门】微信公众号。昨天上午，他给我打电话，问我在不在办公室，还没有五分钟，他就冲进了我办公室，一坐下他就卷起裤子让我摸他的膝盖。 我问他怎么回事，他原原本本地告诉我。自九月四号回去以后，他认认真真看了【心炁门】微信公众号里所有文章和视频，开始学练【虎背靠山功】和【伏虎疗膝功】。 我知道他有非常严重的膝关节炎，还是他在青海当兵时患上的。膝盖一年四季总是冰凉冰凉的，大热天的总是要戴着护膝，从部队回来后从没穿过短裤。 他说他从九月六号晚上开始练伏虎疗膝功。开始练时，戴着护膝并铺上两层沙发垫子。前两天，膝盖处就象骨头碎了一般疼痛，但他坚持了下来，早晚各一百次。 第三天疼痛缓和了。一个星期后，没有痛感只有热感了。到现在护膝也不戴了，冰凉的感觉也消失了。 我用手摸了一下他的膝盖，确实没以前那么凉了。因为伏虎疗膝功我还没有练过，也说不出一二三四来，只能对他说，有效果便多练，争取明年热天穿短裤可以出门。 他兴趣来了，便在我办公室演练起虎背靠山功来。我看了后给他调整了一下动作，并告诉他，他也有我们这些自学学员们的通病。 一是，双脚距离墙面有点远，片面地追求那种颤动感。力量足，气感强，不管全身是不是放松了，双脚是不是踩实了。 二是头没有定住。靠墙时，我都担心他的后脑勺撞上墙。 三是起身时双膝没定住，双膝上下起伏有点大。 四是,起身时胯部随意动作。 五是靠墙时吐气声关注太过。 我也演练了一下靠山功并告诉他，双脚离墙面最好不要超过一脚宽。你去追求那种力量足，气感强的同时，你在弯腰的时候，双膝要用力，脚跟也要用力，练不了二十分钟就感到脚跟疼痛，脚底麻木，膝盖处也痛，心里也就烦燥起来，心静不了，练功的效果也就不大了。 应该是.双脚距墙一脚宽，与肩同宽，膝微屈，脚踩实，屁股稍稍往前顶，全身放松，双眼盯住前方三四米处的一个焦点，定住头部，自然地往后靠，靠时吐气，不要过分关注吐气时发出的声音，只要是由胸腔迸出发出的声音，随便哪种都可以。 靠墙后，如果发现双膝还有些紧，那就把腿拉直，然后放松双膝。注意双膝弯曲的位置，定住，并徐徐呼气，双膝保持不动，双胯也不要动，只由臀部来做杠杆动作，起身时吸气，身子到位以后，屁股往前顶一下，也就是杨老师说的屁股往后坐。 这个度只有自己去慢慢体会，然后再往后靠时，靠的位置基本上就准确了，命门以上，夹脊以下。 示范并讲解完以后，看到他那张发自内心喜悦地笑容，我也感慨万千。 几个简单的动作，短短的二十天时间，就驱赶走了纠缠了他十多年的病痛。 因此我对他说：佛渡有缘人。人在选择功法的同时，功法也在选择你。就如同年青时谈恋爱一样，有感觉了，那就是一生一世了。 我们要感谢杨老师的无私奉献，邀请他明年一起参加杨老师的三功线下培训班，并讲了我的打算。 我打算参加学习杨老师举办的三功、拳架、剑法的线下培训班。我不会去开设拳馆，但我会把郑子太极做为传家的东西一代一代传下去，让儿孙们都有一个健康的身体，不占医院一张床，有缘之人，自会倾囊传之！ |
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