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健康的人每天都会排便，排便其实是身体排毒的一种很好的方式。如果排便出现了异常，那么体内的毒素和垃圾就不能及时排出体外，这样就可能会威胁到肠道以及身体健康。所以说健康的人每天都应该定时排便。所以在这2个“时间点”排大便的人，就偷着乐吧，你的肠道还很健康！
1、早上起床后排便最健康吗？ 我们之所以会排便，是因为我们人体被摄入食物。这些粪便，是体内的食物，经过消化吸收之后，排出的残渣。正常情况下，食入进入人体之后，需要经过24小时后，才能够通过排便的方式排出体外。 所以说，一天中最佳的排便时间，应该是早上起床之后，大约在早上6-7点之间。但是由于人们的生活习惯不同，所以说早上起床之后，并不是一天中唯一的最佳排便时间。
其实一天中，除了早上，晚上睡觉之前，也是最佳的排便时间之一。这是因为晚上睡觉之前，如若宿便堆积在体内，在晚上休息时，宿便中的毒素可能会被身体进行二次吸收，会影响肠道和身体健康。而且早上起来之后，很容易造成口臭问题。所以说晚上睡觉之前，可以养成定时排便的习惯。
现在很多人上厕所时喜欢抱着手机看不停，其实如果长时间蹲厕所，很可能会加大患上痔疮的几率，或者是加重痔疮问题。所以说最佳上厕所时长，尽量控制在3-5分钟，最好不要超过10分钟。
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