心里有阳光,才能保证自己迈过低谷,制造更多的幸福。 现代人越来越容易患各种各样的疾病,是因为不注重健康吗?不是。太多人把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身与心本是一体。 情绪的本质,其实是一种关于自我内在需求的非语言信号——正面情绪意味着需求得到了满足,而负面情绪则意味着某种需求没得到满足。 很多时候经常性的负面情绪才是诱因。 当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统。 70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。 有研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪中,常见的包括:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦,冬季抑郁患者会比平时多)。 很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。 身体不适和病症,大多时候是内心的呼喊和求救信号。 千万不要忽略,那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。 我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。 生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子; 焦虑让人的身体进入空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力; 压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。 身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病就是在提醒我们,要去真实地面对自己的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。 生病不能只治病,还得找到病症所在(情绪源头)。 当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源; 当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我愤怒的心声; …… 什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息; 什么时候将病未病时,你需要管理自己的免疫系统; 什么时候需要大哭、嘶吼、发泄; 什么时候应该放手、宽恕; 什么时候值得大胆、自信…… 你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后再去消化它。 你能控制情绪,才能控制人生。 美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断,被称为“费斯汀格法则”: 生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 简单来说,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外90%都是我们能掌控的。 想要为自己的梦想负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体,你才能掌握自己人生的主动权。 |
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