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年过40，人体器官机能开始退化，抵抗力也随之下降，身体开始衰老。在这个阶段，不管是我们的身体、还是心情，都处于一个多变的阶段。很多人都想保持住自己健康的状态，不如让瑶妈带大家去看看专家的建议。 长寿古往今来都是大家的美好愿望，随着时代的进步，现在越来越多的人开始注重养生。要想保证身体健康长寿，在日常的生活中就应当注重细节。  对于长寿，出生在医学世家的著名呼吸病学专家钟南山，有着他独特的见解。在钟南山看来，人过40，一定要学会“懒”，在生活中能时常注意“3懒”，其实长寿可能并不难。 年过40，“懒”一些可能更有助于长寿，坚持 “3懒”，长寿来敲门 1.“3懒”之懒于多吃 其实，在大家的认知中一直存在着一个误区。大部分人普遍认为，吃得多身体才能吸收更多的营养，只有吃得饱，人才能有力气。 
但是不然，在吃的时候不妨偷偷懒。在吃饭的时候吃到七八分饱，少吃一些，对身体很有好处。长期让肠胃保持在七八分饱，可以帮助消耗身体内的热量、脂肪，并且可以减轻肠胃的负担，从而降低患病的风险。适当的让身体感到饥饿，也可以改善体质，让长寿自己找上门。 2.“3懒”之懒于动脑 现如今的生活节奏越来越快，人们所承担的精神压力也日渐增大，抑郁症等精神疾病屡见不鲜。精神疾病看似知识心理疾病，但其实也会伤害我们的身体健康。 所以要适当的放松一下脑子，将大脑放空，舒缓压力。良好的精神状态、乐观的心理状态，可以保证精神处于一个相对稳定的状态，可以帮助加速血液循环，从而使得新陈代谢速率加快，帮助身体排毒。
3.“3懒”之懒于生气 再日常生活中，只要有人，就难免会发生争执。在这里，瑶妈提醒大家，与他人产生不同的想法发生矛盾的时候，一定要尽可能地控制自己的情绪，尽量避免生气。 
懒于生气有助于我们维持心平气和的状态。也有俗语说：“气大伤身”。生气对会对身体产生很大的伤害，高血压、高血糖的患者尤甚。生气会导致血液快速流动，高血压、高血糖患者的血管壁偏薄，在生气的情况下有可能导致血管壁破裂，造成体内出血的情况。 健康的身体得益的最终是我们自己，所以一定要重视，寿命也可以靠自己养起来。只要坚持以上这“3懒”，很大程度上可以保持身体健康，长寿也可能悄悄到来。  |
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