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糖尿病已经成为了我们主要的慢性病疾病之一，增加脑梗、心梗、动脉粥样硬化等心血管疾病的发生风险。 对于刚确诊糖尿病的糖友来说，首先一定要重视这个疾病，别因为没有什么症状就觉得无所谓，一旦血糖长期血糖控制不佳，各种急性、慢性等并发症都会发生如酮症酸中毒、糖尿病视网膜病变、神经病变等，甚至是成年人截肢的主要原因！ 除此之外，以下几点一定要长期坚持1.监测血糖 血糖包括空腹血糖、餐前血糖、餐后血糖。这些血糖指标都需要监测。刚开始时每周需要多次监测，血糖稳定后可以减少监测次数；每3～6个月可以监测糖化血红蛋白，了解近3个月平均血糖。 2.糖尿病饮食 饮食是最为重要的控制血糖的方式之一，部分患者甚至可以只通过饮食而不服药就可以达到降糖目标。在控制总量摄入的同时兼顾营养平衡非常重要。碳水化合物占总能量的50％～60％；脂肪不超过占30％（其中饱和脂肪酸不超过10％）；蛋白质占10％～15％；可以适当增加蔬菜、低升糖指数水果及膳食纤维等。另外还需要戒烟、限制饮酒（不宜超过25g），限制钠盐摄入（不宜超过6g）。 3.适度运动 运动可以帮助能量消耗，增加器官对血糖的利用，降低血糖。每周中等强度运动至少150分钟是有益健康的，如快走、打太极拳、骑自行车等。 4.坚持按时按量服药 对于需要服药的糖友来说，长期坚持规律、按时、按量服药是控制血糖的关键。很多糖友控制不好血糖，与不能长期坚持也有很大关系。同时也要注意监测药物带来的不良反应。 5.学习有关糖尿病的知识 糖友应该掌握自己的血糖规律。这就需要加强学习。不管是向医生学习还是与身边糖友相互交流。糖友甚至可以组成自己的朋友圈，相互监督，相互学习。 希望我的回答能帮助到您。 |
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