太极拳慢慢练有用吗？原来那么多人都练错了，现在知道还不算太晚

中国武术的发展已有几千年的历史了。

最具代表的流派有少林、武当，和峨眉。

根据地域不同，也分为南、北两个派别。

从形式上看，其风格各有不同。

无论怎么划分，总分为内家和外家两种。

而太极拳属于内家拳里极具代表性的拳种之一。

通常太极拳给人的印象都是慢慢的。

下面我解释一下关于太极拳慢练的原因。

首先我们要了解：作为武术的宗旨：就是实用。

对于练习者来说，力量和速度是最重要的基础条件，缺一不可。

为了达到真正的快，我们必须打开身体的骨节。

打开骨节的条件就是放松。

放松，也是凝聚精神的重要条件之一。

所以，太极拳慢练不是目的，

慢练的目的是：为了让气血贯通的同时，更有助于打开身体的骨节，而使身体的气机分为上虚下实的最佳平衡状态。

也更好的使人的精神、意念和体态达到一个高度的协调。

这样，才能使拳法气韵生动，形神合一。

另外，结合阴阳变化的原理，阴阳之间是相互转化的。

也就是柔极生刚。

我们为了达到真正的至刚要求，必须得反向地练。

从放松的慢练开始。

这样，就可以更好地控制刚和柔的内在距离。

所以，太极拳的化劲和发劲，就在这刚柔之间的一动中同时出现。

也就是在对方来力的同时，我以柔劲化解对方的实处，也就是对方出劲的力点。

以刚劲击打对方的虚处，多为要害部位。

击打的实处包括：拿，摔，和打。

这个就是由于太极拳慢练，在实战上面最终起到的作用。

从养生上看，太极拳慢练的作用，通过自然呼吸和身体的配合，可最大程度的调养生息，

使得减少能量消耗的同时，最大程度地促进血液循环。

使身体的五脏，得到充分的滋养。

再从哲学上分析太极拳慢练的作用。

做到内静外动的同根状态。

再从眼、身、步、手的整体运动规律上来看，符合对立统一的哲学规律。

就像太极拳的名字一样，其实无限的大也是无限的小。

而大至无外，小至无内。

无论哪一个点，都符合阴阳变化的根本规律。

然后，再从艺术的角度，来看太极拳慢练的作用。

它是一种内在精神和意识与身体同频的肢体艺术表达。

这样的表达也符合其它形式的艺术理论的要求。

绘画是一种无声的的倾诉。

而太极只是转化的一种形式。

是肢体的一种表达和倾诉。

无论是从养生上，还是实用上，还是艺术上，还是哲学上，

唯有以慢练作为一个过程，才能更好地诠释它作为一项运动而存在的意义。

我是倪华，这里会持续提供优质的原创内容，分享轻松简单又能获得快乐的太极养生方法。