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我是福爸，执业医师，专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养，希望我的文章对您有用。 在福爸眼里，鸡蛋几乎可以算得上是完美食物。一枚鸡蛋可以孕育出一只小鸡，可见鸡蛋蕴含了生命需要的所有营养成分。 宝宝生长发育迅速，需要的营养多，同时消化系统还没有发育完全，尤其需要营养价值高又易于吸收的食物。鸡蛋就符合这个要求。  对于6个月以内的小宝宝，不用吃鸡蛋，这一阶段的宝宝最好的食物是母乳。6个月以后，逐渐添辅食，鸡蛋当中的蛋黄就是不错的辅食。鸡蛋白主要就是蛋白质，而蛋黄则含有多种有益的营养成分。蛋黄中的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、多种维生素对于宝宝都是非常有价值的。而且蛋黄用奶或者水化开后，也很适合没牙的小宝宝吃。 一周岁以后，宝宝就可以吃完整的鸡蛋了。除了营养丰富的蛋黄，富含优质蛋白质的蛋白也可以吃了。此时宝宝的消化系统功能还不是十分强大，而鸡蛋是比较容易消化吸收的高蛋白食物，非常适合宝宝吃。对于提高宝宝的体力和免疫力都很有好处。我家福娃一周岁以后就经常吃鸡蛋，三周岁后基本每天吃一到两个鸡蛋。  不过宝宝吃鸡蛋的方法是有讲究的，建议吃煮鸡蛋、蒸蛋羹、炒鸡蛋、蛋汤。不建议油煎荷包蛋、糖水铺蛋、开水冲蛋。宝宝吃鸡蛋不要太多的油、盐、糖，也要充分煮熟以免发生胃肠道感染。 我是福爸，执业医师，如果觉得我的文章对您有用，不妨关注我的同名头条号，这里有更多实用好玩的营养健康资讯。老规矩【关注、点赞、转发、留言】 |
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