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2017年12月29日—2018年1月1日，陈式太极拳名家-张志俊老师在深圳龙华开展了第四期陈式太极拳培训，并莅临深圳市图书馆为深圳拳友们开展了太极拳公益讲座，受到了深圳、佛山、东莞等太极拳爱好者们的热烈欢迎！ 以下为张志俊老师本次深圳之旅的图文报道及讲课部分语录—— ㈠梢节领劲，要明白陈式太极拳的顺缠、逆缠。 顺缠为：小指领劲，其他手指递个跟进旋转，最终形成手心空，拇指与小指合； 逆缠为：大拇指领劲，其他手指递个跟进旋转，最终形成手心空，拇指与小指合。 顺、逆缠中有真昧，如能左右手每日各练1000下，一年必有大进。 腰为主宰当然重要，同时，上肢要梢节领劲、坠肘、沉肩，分三节，三节明了，在技击中才能发挥更快的速度。 ㈡一动先走手，走手必乍肘。前乍加掤劲，后乍腋下空。 “乍肘”指的是中节定位，大臂与小臂之间要形成一定的角度，在运动过程中不能轻易改变，过于向里成为锐角则为“卸肩”，外翻钝角过大则容易耸肩，力到肩就断了。 后乍腋下空，指向后引化时，腋下要保持虚灵、宽大，避免夹死。 ㈢身体转动的时候，脚趾要抓地，逢转必抓，逢转必沉。脚趾抓地，膝盖定位，胯才能松。 ㈣特别要做好“肘定位”和“膝定位”。 肘不能乱动，大部分时候，以肘为圆心，梢节领劲运动，而不是以肩为圆心，肩为圆心则运动的弧半径太长，且容易扛肩。 膝盖定位的要点是，膝盖找脚尖（拇指），脚尖找小腿，落地为桩。 梢节领劲、中节定位、根节松开，才能做到气遍周身不稍滞。 ㈤在推手中左右手需要相互引领和配合；身体右转，则重心在左，此时右手为“指导手”，左手为“打击手”；身体左转，则重心在右；“打击手”的职能是膨胀、螺旋、定位，“指导手”是引导对方的力量大小、方向和速度。 ㈥上升手同侧的腿为实腿，反之，下降手，腿为实；譬如肘部螺旋下降击打，往往同时配合顶膝。 ㈦陈式太极拳的“倒卷纮”，倒退的步法是平行步，而不是外开的八字步，八字步在实战的后退中容易把胯拉死。“倒卷纮”中，前手松肩坠肘，掌根定位，掌指不是单纯向前推出，而是斜向形成45°，整个手臂才能形成一张饱满的“弓”。 蓄劲如张弓，发劲如放箭，发劲时，后手的崩拉才能带动前手的弹射。 ㈧太极推手的引化中不能只会的形成向心力，也即部分情况下，不能一味的往后走化，而是手指梢节领劲前掤，以手臂的自转，加上腰胯的公转，破开对方的力点，将其发出，这是截劲之法。向心力和离心力要巧妙结合。 ㈨裆走下弧，而不是裆走后弧；裆走下弧体现在臀部则在于走了一个洼形。 ㈩缠丝折腕，两手相合，往往即是肘打，肘打横面不伤人，肘打一点才致命，这就是“劲打一丈不为远，生死只在一寸间”。 上图为深圳武协 施海方、陈式太极拳名家 张志俊、“战太极”创始人 韩新雁 上图为张志俊老师为徒弟签名留言
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