餐后2小时血糖多少正常？

进餐后，我们血糖的变化表现为先升后降。如果把进餐后每一时刻的血糖值相连，则可汇成一波状曲线，波峰位于餐后一小时，餐前与餐后3小时血糖则处于基线水平。餐后2小时的血糖则处于波状曲线的下降阶段，那么，餐后2小时多少正常呢？接下来，医学莘将为您揭晓。

• 餐后2小时血糖正常范围为4.4-7.8mmol/L；
  

• 餐后2小时血糖位于7.8-11.0mmol/L，为糖耐量异常，也称为糖尿病早期；
  

• 餐后2小时血糖达到11.1mmol/L以上，应诊断为糖尿病。
  

若餐后2小时血糖正常，多可安心吃饭；若餐后2小时血糖不正常，吃饭时都会提心掉胆。发现餐后血糖升高以后，不要太过紧张，餐后血糖升高多与胰岛细胞分泌功能减退有关，不能分泌足够的胰岛素降低餐后血糖。此时应注意控制饮食，少数患者可逆转餐后高血糖。餐后高血糖患者在制定饮食计划时以满足生理需求为基本原则，严格控制每日食物摄入总量，合理分配至三餐。

餐后高血糖的患者，应严格糖尿病饮食，即碳水化合物占总热量的50-55%，蛋白质占总热量的15-20%，脂肪占总热量的30%左右。以标准体重60kg、从事轻度体力劳动人群为例，他们每日的碳水化合物（如米饭）需求大约为225g，脂肪（如动植物油脂）大约为60g，蛋白质（如肉类、蛋类食品）大约为90g。将这些食物以1/3，1/3，1/3的比例分配至三餐，或1/5，2/5，2/5分配至三餐。肥胖的患者在上述标准适当减少入量，消瘦的患者在上述基础上适当中增加入量。

其次，在饮食上，建议少食多餐，减少每一次进食引起的餐后血糖急剧升高，多吃富含膳食纤维的食物，可延迟胃排空，延迟碳水化合物的吸收，有利于降低餐后血糖；其次，饮食顺序上，建议先吃菜，饭与菜混合进食，可延缓餐后血糖的升高。

此外，肥胖的患者还应注意减轻体重，因为肥胖者易发生胰岛素抵抗，也会升高餐后血糖。

需要注意的是，测量餐后2小时血糖，计时应从进食第一口饭开始，满2小时所测血糖才能作为餐后2小时血糖，部分患者是从吃完饭才开始计时，由于餐后1小时开始，血糖血糖逐渐降低，餐后3小时恢复至餐前水平，故这样测出来的血糖低于实际水平，不利于指导治疗。