腰痛必选要穴——腰阳关

定位：在腰部，在后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。

主治：月经不调，遗精，阳痿，腰骶痛，下肢痿痹。

腰阳关在命门穴的下方，可以补肾气、益精血，起到阴阳双补的功效。

对腰阳关穴进行适当的按摩，不仅能够治疗腰骶疼痛、下肢痿痹这些疾病，而且对于女性朋友的妇科疾病，如月经不调、赤白带下等，或者男性生殖系统疾病，如遗精、阳痿等都有着不错的治疗及预防作用，是常用的日常保健要穴。

按揉时力度不要过猛，用力要均匀、柔和，以局部有酸胀感为宜。每天早晚各按摩1次，每次按揉3－分钟即可。