到了春季，孩子的睡眠太重要了。从睡眠中接受生长激素，不断强大体质，提高孩子的免疫力，这都离不开一个良好的睡眠环境。但是最近很多宝妈反应，春季到了，孩子经常睡觉踢被子，有时候还觉着屁股睡，磨牙、打呼噜说梦话，在大人身上发生的事情，全都出现了，这到底是怎么回事啊？
如果宝宝出现了现在这个情况，建议大家要多观察孩子的吃饭情况，如果食欲不佳，情绪不好，那基本上是积食了。孩子积食别怨脾胃不好，要看看你在睡前给孩子吃了什么东西？
保证孩子的睡眠，除了一定安静的睡眠环境，这些食物最好别个孩子吃：
1.容易胀气的食物：最常见的就是番薯类，像地瓜啊，紫薯啊等等。还有板栗玉米，虽然对于孩子来说，营养价值高，相对也比较好消化，但是晚上吃产生的胀气排不出来，是非常容易影响孩子的睡眠了，吃多了还容易产生积食。
2.比较甜的食物：像孩子爱吃的糖果、蛋糕等等，一来这些食物并不好消化，而且还会增加孩子脾胃的消化负担，甜甜的味道容易损伤孩子的牙齿。
3.热量比较高的食物：现在很多孩子也都有睡前喝牛奶的习惯，我倒是觉得牛奶其实可以早一点给孩子喝。喝完之后立即睡觉不仅仅会增加脾胃的工作时间，拖垮脾胃，还会影响孩子的消化功能。
4.含钙量丰富的食物：现在的孩子都开始给孩子补充钙元素了，但是晚上补钙，会增加孩子结石的风险，自然也会影响宝宝的睡眠。
5.盐分太高的食物：最佳的就是孩子的零食了，像薯片啊，辣条啊，这种盐分比较高，会让宝宝身体里的水分无法排除，影响孩子的新陈代谢。
不管怎么说，如果孩子已经过了喝睡前奶的年纪，不管吃什么，都要距离孩子睡眠时间有两小时，不能吃完就立马睡觉。春季要注重孩子的脾胃养护，如果在孩子睡觉2个小时前，硬要喝点什么的话，就给孩子喝黄棘水吧！
把黄棘晒干之后磨成粉末，平时可以装到玻璃罐子里储藏，每天给孩子用热水冲一杯，放温之后给孩子喝，帮助孩子清理体内的积食，并且健脾健胃，孩子吃饭香了，消化好了，睡眠也安心了，这样才能够不给孩子的长个拖后腿！
