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劝告：孩子睡前，宁可饿着也不要碰的4种食物，不然积食，不长个 想要孩子发育好，长高个，睡眠好是相当关键的。孩子睡得好，生长激素分泌多，既有利于孩子长个，促进身体机能的发育，还能让孩子的体质变好。但是现在很多孩子普遍存在这睡眠差的现象，影响孩子睡眠的因素很多，其中晚饭是最大的，会损伤孩子脾胃，阻碍孩子发育。 上周嫂子家的孩子就出现问题了，连续几天晚上睡觉不老实，翻来覆去，更折磨人的是总半夜醒来,哭闹不停，简直太“捣蛋”了。问了一下孩子最近都吃些什么，才知道，孩子最近每天放学回来都会吃两颗巧克力，而它就是造成孩子睡眠差的“幕后黑手”。 劝告：孩子睡前，宁可饿着也不要碰的4种食物，不然积食，不长个1. 甜味（糖果、巧克力等） 平日里孩子吃甜食都会给脾胃带来很大的负担，更何况是晚上呢。但是避免不了有些孩子晚上不好好吃饭，家长拿甜食诱惑，给孩子补充能量，不至于饿着。但是，孩子睡前吃甜，会损伤脾胃，让孩子脾胃得不到休息，影响睡眠。 2. 胀肚食物（地瓜、玉米等） 孩子晚上也不是适合吃一些胀气食物，这些食物早上吃才是最佳时间，才会对孩子肠胃消化免疫有帮助，晚上吃会导致孩子脾胃虚弱，肚子胀，影响孩子的睡眠质量。 3. 肥甘厚味（鸡鸭鱼肉等） 现在的孩子压力大，白天家长有都忙工作，所以经常选择晚上给孩子做些营养高的食物，大多都是一些鸡鸭鱼肉等，这些食物大多是肥甘厚味，油脂多，会降低脾胃运化水湿的能力，伤及脾胃，造成积食，让孩子咳嗽不断，睡不着觉。 4. 饮品（水、饮料等） 晚上也尽量不要给孩子喝太多的水，会使夜尿的次数增多，影响睡眠。尤其是饮料更不能给孩子喝，不仅会胀肚，还不利于脾胃发育，同样影响孩子的睡眠。 宝宝护理小贴士：吃点双清末当零食：每天适当的给孩子吃点双低聚乳清，促进胃液分泌，消油腻，化内积，增强宝宝的脾胃功能，帮助宝宝消化吸收，让宝宝有个好睡眠。 揉脐摩腹助消化：孩子晚饭半小时后除了带娃散步助消化之外，还可以让宝宝平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位；也可以四指指腹放在宝宝的腹部，轻柔的做圆周运动，促进肠胃蠕动，帮助宝宝消化食物。 一日三餐稍欠饱：俗话说：“三分饥与寒”，每日三餐不可让孩子吃的太饱，七分饱机构了，其次，尽量选择清淡易消化的食物给孩子吃，肉类少吃，保持孩子的营养均衡。 |
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