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受到疫情的影响，这段时间大人、孩子都闭门不出，过了一个“加长版”的寒假，对孩子来说，不用上学，在家里衣来伸手饭来张口，过得别提多惬意了。妈妈们也宠溺孩子，趁机做各种好吃的，花式给孩子补营养，可是孩子都是“小馋猫”，多吃一点，尤其是睡前，就很容易导致肠胃出问题，脾虚、积食等随之而来了。  4岁半的西西，是个胖嘟嘟的小男孩，但是别看他“一身肉”，从小脾胃消化就不好，三天两头的闹肚子，让妈妈很发愁。西西是个标准的“小吃货”，睡前不吃点东西，半夜会被饿醒，不让他吃，孩子就哭闹，妈妈也担心孩子这样会缺营养，经常睡前给孩子吃点蛋糕、面包之类的，弄得孩子经常脾虚积食，还生病。  实际上，孩子天生脾胃娇嫩，睡前吃东西会损伤脾胃，尤其是睡前2小时，吃3种食物容易让孩子脾虚生病不说，还不长个。 1、含糖量高的食物（如巧克力、奶油） 吃太多甜食会损伤牙齿，导致孩子长蛀牙，这我们都知道，殊不知，吃多了含糖量高的甜食，对脾胃的伤害更大，甜食在体内产生胀气和水湿，而且孩子脾胃娇嫩，无法彻底运化湿气，会产生痰液，导致孩子咳嗽，所以爱吃甜食、常吃甜食的孩子往往脾虚、痰多，对营养的吸收能力也弱。  2、产生胀气的食物（如红薯、玉米等） 吃粗粮确实好消化，营养也好吸收，对孩子的发育有好处，但是睡前吃，那就不一样了，进入肠胃，会产生大量的气体，导致孩子胃部胀气，而且也会增加脾胃的疲劳感，让孩子睡不好，体质下降，家长别再给孩子睡前吃了。  3、黏腻难消化的食物（粽子、汤圆等） 汤圆、年糕等等，这些食物因为味道甜腻，很受孩子们的欢迎，但是它们含有糯米，粘腻且不好消化，孩子脾胃娇嫩，白天吃都不一定能做到彻底运化，更何况是睡前，所以说，即使让孩子饿着，也不能睡前给孩子吃粘腻的食物。  家长带娃睡前做2件事，强脾胃建免疫，孩子脾胃好，体质强： 1、捏脊和摩腹。孩子在成长过程中，从来不会是一帆风顺的，多少都会遇到一些消化问题，家长睡前可以通过捏脊、摩腹的手法，来帮助孩子增强脾胃，促进肠胃内的食物消化，避免孩子脾胃负担重，出现积食等各种问题。  2、喝焦胗水。脾胃主运化，肠胃免疫又占据人体免疫的2/3，所以每天给孩子喝一杯焦胗水，可以帮助孩子增强脾胃，促进食物的消化和吸收，让孩子有个好肠胃，从而达到孩子肠胃好，免疫强的目的，让孩子更好的发育，长高个。 此网页由易有料提供
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